是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
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各位好，平日仰赖大家的心得的我，终于第一次浮上水面了（？）
由于是手机排版及文长不一一拍照附图，还请见谅～
【头皮状况】
1、夏季-爆油、秋冬-头皮依然有出油，但不过分出油
2、换季时会有脂漏+毛囊炎大爆发的情形，会选择再回皮肤科吃药控制+使用皮爽
3、有自己闻得到的异味、头皮痒、掉发变多、头皮有痘痘（自认问题很多 QQ）
总结上述状况，虽然靠皮肤科用药非常有用，但日常中还是需要注意清洁/保养及调整作
息/饮食来舒缓发作的情形～
在挑选产品时会特别注意控油&敏感&发根强化的关键字
【作息&饮食调整】
1、学生时期凌晨3点～隔天中午，上班之后变成晚上11点就寝(假日偶尔微晚)
2、尽量戒糖、戒奶、戒炸物(聚餐还是会吃)
3、多喝水，额外的是还会喝黑咖啡
4、多吃水果、青菜，少吃加工食品
【洗发步骤】
1、洗发前会用温水冲头皮几分钟
2、第一洗用手边任一洗发精简易清洁
3、第二洗会挑选不同第一洗的洗发精产品，用指腹稍微按摩头皮，慢慢清洁
（注：第二洗的泡沫停留时间会比较长）
4、护发品冲掉后，把头皮按稍微干会马上吹头，在这过程中不用太热的水或太热的风
5、使用免冲洗头皮调理产品
【清洁类产品】
1、台塑-控油控屑洗发精（红瓶）
从大学时期回购N瓶，用过一般版本及Plus版，后者真的太凉只适合夏天，对我来说有改
善出油问题
2、台塑-发根强化洗发精（黄瓶）
有一阵子掉发较多时购入，通常与红瓶轮著用，有稍微减缓出油感及掉发量，在此要强调
的是买清爽版才好用！上次回购买成润泽版只能当成厕所清洁剂 QAQ
3、科多药用洗发精2%
皮肤科医生推荐我用的，这款含有Ketoconazole成分。平常头皮状态良好时约半个月用1-
2次，头皮痒到不行会改成一周用2次，并与控油类洗发精交替使用。
特别值得提出来讨论的是，皮肤科医生跟我说可以天天洗，但我尝试天天洗后变成无改善
感（不晓得是不是抗药性？）
4、吕-清爽控油洗发精（绿瓶）
原本与台塑红瓶是同期爱用品，在回购第5次左右突然就不给力了，怎么洗怎么痒
5、吕-滋养韧发洗发精（紫瓶控油款）
洗完头隔天会意外更油+头皮异味更重，对我而言根本母汤啊母汤
6、台塑-立正站好深层控油丰盈洗发精
要说他特别好用也没有，又没到难用的程度，算是无功无过的一瓶，但不知道为什么就是
不会想回购
7、蔻萝兰-舒敏洗发精
除了药用洗发精，能够舒缓头皮搔痒的只有他了，而且可以维持到隔天
8、朵蔓-头皮净化洗发精（控油蓬松款）
屈臣氏某次活动买一送一，结果第一瓶就不好用，用完没有控油感也没有比较蓬松，最后
还是有硬著头皮用完
9、Dr.groot-养发秘帖洗发精
这个系列我用过控油蓬松款(绿色)、细软扁塌(紫色)，这两瓶对我而言都很好用，是可以
大推的程度，夏天洗完头到隔天晚上都还算舒服蓬松的状态，手边产品用的差不多会回购
他！
10、森欧黎漾-茶树控油止痒抗屑洗发精
目前爱用品，在这较凉爽的天气用起来的效果不亚于Dr.groot，但还需要经过南部夏天的
天气考验
11、艾玛丝-头皮净化液
回购三次，好用容易起泡，头皮洗完很舒爽不油腻也不干涩，夏天每周都会用1-2次，但
近期比较冷落他了 XD
12、黛丝恩-发根紧紧防断洗发精
去年在对头皮感到绝望(?)时于屈臣氏买到，除了味道较不同过往买的洗发精香调，洗完
效果也满突出的，可以维持头皮舒适感到隔天晚上，除了减少掉发量，也有减缓出油量～
13、Christophe Robin 海盐舒缓头皮洁净霜
截至目前为止用过最贵的产品，于1010 apothecary 购入，通常在夏天使用，一周一次清
洁头皮，会明显感受到头皮有涩涩的感觉，不过在有毛囊炎的时候不建议使用(感觉过于
刺激头皮)
【保养类产品】
1、台塑-控油抗屑调理精华
对这瓶的印象比较薄弱，但有回购2次过，就是头皮凉凉的 XD
2、朵蔓-头皮净化喷雾
比起同系列洗发精，但这瓶还算好用，每天吹干头皮时使用，有减缓出油的效果
3、欧莱德-沁凉头皮喷雾（紫）
回购三次，有明显降低我的头皮异味/出油频率/搔痒感，对比前两者是我最喜欢的一瓶头
皮调理喷雾
4、莱雅-丝芮雅活力启动精萃（小蓝瓶）
这瓶在网络上心得还蛮少的，官网强调减少掉发困扰，敏感头皮也可以使用，同时控油+
降低头皮异味。我的使用方式是每天洗头吹干后使用，头皮会有微微热热的感觉，用一个
月以来掉发量有变少，头皮在隔天洗澡前还是会有出油，但不是很严重，同时也不会有困
扰我许久的头皮异味
以上是目前使用中或缴过的头皮学费记录～
不过还是提醒蜜糖毒药论的存在，若是头皮状况太严重还是要洽皮肤科诊所比较好唷！
然后下次想买的产品有施巴跟发基因，只希望接下来的天气能让头皮继续乖乖的 XD
※ 编辑: yihan033 (218.173.239.11 台湾), 02/20/2021 21:31:22