身为一个回家后都懒得煮饭，几乎以外食为主的上班族来说，
饮食不均衡算是满严重的问题，所以在进入3字头后，我就开始会吃一些保健食品
尤其以前曾待过保健食品原料进口商
我对这些原料和原料厂都算小有研究，虽然不到很专业
但这篇提到的都是自己觉得品牌跟成分都OK的产品
以下分享几个我目前最常吃的保健食品心得
挑选保健食品时，我不会盲目选择所有东西吃
我会先考量我那阵子的身体状况、自己最缺乏或最需要的部分
例如我肠胃算满顺畅，膳食纤维类的产品我吃了反而拉肚子，不需要再补充
但我常常用电脑工作，尤其有阵子下班后还会兼职接案，眼睛负担很大
因此叶黄素是我必备的保健食品
这是我固定吃的，常趁好市多打折时购入
https://i.imgur.com/VKndC51.jpg
莱萃美 叶黄素+鱼油（图为最近刚买的一罐）
长期吃眼睛疲劳程度跟夜间不适感真的会有减轻的感觉～我都放在床头睡前固定吃一颗
再来我最严重最在意的问题是皮肤的干燥粗糙
因此我每天早上则会固定吃这个：
Orbis 米润美源素 柚子风味
https://i.imgur.com/EjZiLtq.jpg
之前是朋友固定会吃，我只是好玩吃了一包
觉得好好吃而且很好溶于口中
又没有太严重的保健食品粉剂调和味，就跟朋友合购吃看看
主要成分是神经酰胺，强调加强保湿
目前固定早上到办公室就吃一条
吃了快半年觉得肤况有比较稳定
再来是最近新购入
https://i.imgur.com/JanF35Q.jpg
https://i.imgur.com/DsP3ogy.jpg
博世特 亮颜发泡饮 复合莓果口味
里面含有多款莓果精华
主打花青素、多酚类及维生素C
因为我不是一个太爱喝白开水的人
就把这个当作有点味道的水在喝
喝起来就有点像微甜的莓果口味气泡水这样
不难喝，我也是在办公室就一天泡一罐喝完
目前喝到第二瓶，感觉气色有变好
而且搭配Orbis粉剂，皮肤有越来越稳定，保水度也有提升
尤其冬天我常出现的肤况不稳，干燥脱皮
目前都还算是不太严重
其实以前我会吃胶原蛋白，就是跟前公司购入
已经算是非常无色无味无臭的牛皮胶原蛋白了
当时会加入饮料中一起喝
但我觉得肤况没有明显变化以外
加入饮料后反而让我饮料有诡异味道，个人不是很喜欢就放弃了
当然除了叶黄素外另外两款都是我这阵子针对肤况改善所挑选
但毕竟保健食品不是药物，没有什么立即见效
只是希望在春天前可以看到更明显的成效！