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从小到大，除了国中青春期外，
痘痘长最严重的时期是五年前进成功岭受训，
因天气闷热及睡觉环境较不干净的关系，
当时进去仅约16天就焦头烂额，
后来花了约一年时间才自然复原。
一直以来的应对方式都是有痘必挤，
再涂抹药房贩售的痱子膏(粉色液态状)，
其实也算是胡搞一通，
但好加在本身长痘痘后不太会留疤。
先附上三月初时的皮肤状况，
https://i.imgur.com/4JqOLaC.jpg
(2019-03-03)
原本保养方式为:
1. 晚上
(1)肌研卵肌洗面乳洗脸
(2)肌研极润化妆水
(3)DR.WU 18%杏仁酸焕肤精华
或 Neogence焕肤霜(水杨酸) [每2~3天一次]
(4) Neogence玻尿酸舒缓修护精华
2. 白天
(1)肌研卵肌洗面乳洗脸
(2)KIEHL’S激光极净白淡斑精华
(3)Za SPF26 PA++防晒乳
https://i.imgur.com/9zJo2ry.jpg
而到了今年2019的3月底时，
有段时间睡不好(约两周)，
突如其来的痘痘又滋生满脸，
也是照以往的方式应对痘痘，
这次却适得其反，
期间我也到药局买了第一代A酸来使用，
但一直都没有好转迹象，
烂脸持续延烧到了7月初都没有好转，
https://i.imgur.com/eeXFJ5n.jpg
(2019-07-0x)
后来受不了开始上PTT查询相关的诊所资讯。
因为本身是三重人，
找到了一间位于三重某诊所，
日常经过常看到大排长龙，
原以为是专门妇产科，
从PTT版上查验后才得知有专门皮肤科门诊。
门诊时，稍微跟医生提起近期状况，
包括睡眠时间，饮食，还有我的肤质，
平常都算是偏清淡的饮食，
肤质比较干燥一点，
睡眠就如上述约两周睡不好。
医师建议先不要用有颗粒状的洗面乳洗脸，
自己所使用的保养品，
如酸类等等都先停用，
过甜或高热量(巧克力、奶油、牛奶、优酪乳)、
刺激性(辛辣)食物先搁置；
再来是开给我两种外用药，
是貌似痱子膏的药膏及透明的抗痘凝胶，
口服药的部分就是消炎药及抗生素。
洗脸后涂上抗痘凝胶(早晚用)，
再涂上痱子膏，
(晚上用，涂上后皮肤会有冰凉感)
约过了三~四天后再度回诊，
原先的痘痘有稍微抑制住，
但其实还是有些许新的痘痘萌生，
依然是先采用初期开的外用药，
并搭配口服药持续治疗，
这段期间我洗脸的部分是使用娇生肥皂，
约一个多星期后痘痘已经结痂且转成黑色素。
后来第三次的回诊，
医生提供的药也重新调配了，
首先不变的是抗痘凝胶，
再来取代疑似痱子膏的外用药是A酸+维他命，
晚上洗脸后，先使用抗痘凝胶，
再来可以使用保湿类保养品，
用的是Neogence玻尿酸舒缓修护精华，
最后再使用诊所开的A酸+维他命，
就这样到了9月中时，
脸上已经没有半颗痘痘了，
但还是有些许黑色素沉淀，
需要时间慢慢代谢掉，
https://i.imgur.com/kzeWSKX.jpg
(2019-09-1x)
但从开始看诊到这状态约2个月的时间，
这样的效果已经很满意了，
医生也对我恢复状况觉得讶异，
或许平常养成的习惯促进代谢也有帮助，
(1) 每日会喝3000c.c.的水
(2) 每周会运动五天
(3) 平日饮食较清淡，食物不太加调味料
保养方式则改为:
1. 晚上
(1)娇生肥皂洗脸
(2)诊所提供的抗痘凝胶
(3) Neogence玻尿酸舒缓修护精华
(4)诊所提供的A酸及维他命
2. 白天
(1)娇生肥皂洗脸
(2)诊所提供的抗痘凝胶
(3)Za SPF26 PA++防晒乳
但其实长痘痘根本原因为油脂分泌旺盛，
形成粉刺后堵塞毛孔，最后生成痘痘，
而医生从我就诊时就提醒过，
粉刺&痘痘不要挤，
去挤它们只会增加痘疤&黑色素沉淀，
透过酸类抑制或溶解粉刺，
洗脸自然将粉刺洗出才是最好的方式，
所以目前都会持续回诊所拿抗痘凝胶、
A酸及维他命涂抹，
后续为了抑制油脂分泌，
还有去做了三次的焕肤(酸类)治疗改善肤况，
但这部分就先不多做分享了。