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妈～～～我在这！！！
https://i.imgur.com/dn92S1X.jpg
对我来说是山女孩的极致旅程了ＸＤ
想说来分享一下从15度到0度的登山保养包给大家参考～～
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[防晒]
＊安耐晒防晒ＢＢ霜
小小罐很好携带，可以直接放在外套口袋里面随时补擦
千万不能小看高山上的紫外线啊！
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这罐有润色的效果，素颜擦完看起来气色都还不错
雀斑大概可以盖掉五成左右
沿路上我有擦这罐的时候，真心没、有、晒、黑！
别团的台湾人也觉得我在山上看起来白皙的很突兀
但其中有一天脑残把他塞到行李里面没有随身带着 立马晒伤ＱＱ
[脸部保养]
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＊兰蔻玫瑰露：
这罐是打算有晒到的时候用来猛湿敷的
山上的紫外线真的是不容小觑！
最后这罐真的是用好用满，有拯救到我晒黑的人中 ＱＱ
＊Vichy M89
这罐是我朋友直接赞助给我的 30ml的大小本来以为会太多
可是山上真的是super dry!!!我和队友一起用1 0天也差不多去掉2/3
而且因为后来晒伤也是用这罐大急救
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晚上直接厚敷个五层真心有差！隔天退红就退很多！
另外很有感的是，山上虽然没污染，但是整路都是尘土飞扬
用这罐我觉得皮肤都蛮稳定的，粉刺量也没有暴增
有喜欢～～
＊HABA角鲨油
我用M89的时候都会加一滴角鲨油进去增加润泽度
山上真的超干，我M89大概都会压个三下混一滴油
推到脸上都是秒吸收
除了晒伤很痛之外，太冷冷到鼻水直直流
所以后来这样搭，在鼻子的地方多按摩加强保湿
脱皮也是有好的比较快！
https://i.imgur.com/ExNidLW.jpg
＊兰蔻绝对完美黑钻霜
之前周年庆拿到的小样5ml带来将将好
质地我觉得擦起来很细致服贴，薄薄一层擦上去吸收很快
而且马上就有感觉到润泽度！
有用这罐皮肤每天早上起来都是嫩嫩的不干
觉得这罐贵得有道理！！
[脸部清洁]
＊日本KOYO卸妆洗脸两用湿巾
https://i.imgur.com/upwO83l.jpg
这款是我每爬山必带～一张就可以卸得很干净
没有酒精味而且保湿度很够！
假如有时候真的没有水源不方便再洗一次的话
直接擦也是很ＯＫ
[身体清洁]
基地营的路线大概是10天左右
前三天到Namche Bazar之前都算有热水可以洗澡
不过因为到Namche Bazar已经是海拔3400m
所以能不洗就不洗 比较可以避免高山症或是感冒
差不多就是出动身体湿纸巾的时刻了…….
罢特～身体湿纸巾大概到了第五天就不会想再使用了><
实在是太冷了啊～～～～～
不过像湿式卫生纸还是可以带着擦屁屁
https://i.imgur.com/FabP0Aj.jpg
头发我是都用干洗发（用完已丢）
https://i.imgur.com/iccQoOh.jpg
登山最重要的就是头部保暖，所以真的是能不洗就不洗
反正山中也没人care头发是不是柔柔亮亮
一定都是帽子或是头巾包好包满
（P.s 尼泊尔山下也不一定每家饭店都有吹风机，必须要事先确认喔！）
值得一提的是，在Namche Bazar居然有洗发服务！
虽然说不是像台湾发廊给你精油洗发按摩
真的就是 洗、头、发＋吹干而已，但在山中十数日可以尝到热水洗头
除了痛哭流涕之外，没有别的形容词了
小插曲:
行前买了ＱＶ的防晒护唇膏，在山下擦觉得质地还蛮润泽的
但是到山上……完全悲剧
整个凝固，连挤都挤不太出来………..
已经够缺氧了还要用力挤护唇膏，到后来直接放弃治疗（摊手）
如果以后有要去寒冷国家玩的话，这条可能要排除
最后再简单分享几张山中美照
https://i.imgur.com/Gzx0mp3.jpg
https://i.imgur.com/yL98SV0.jpg
山中保养小撇步
能清洁尽量清洁＋防晒＋保湿
如果这三件事还是可以做得到的话
就不怕当个灰头土脸的outdoor girl囉！