是否已读取发文须知并详阅版规(Y/N)：Y
夏天为了身材着想都还是让自己保持运动流汗，不能一直待在冷气房里面
我都去大安森林公园跑步 好计算距离，路又平，晚上去跑的话也还算安全
一圈是2.2公里左右，看身体状况基本都跑个2圈到3圈
平常活动范围步行就可以走到公园，随身携带的东西以轻便为主
公园旁边的便利商店也多跑完买水喝 吹冷气也方便
但是有几项东西是我夏日跑步必备
>穿上跑鞋前准备：防晒喷雾先喷好喷满
>户外跑随行小包：洁颜湿巾和温泉水薇姿的
>回家洗完澡必擦：温泉水+凝冻
https://i.imgur.com/rHMUS0u.jpg
防晒是最基本的
现在就算是白天或夕阳出去跑，不好好防晒，晒黑长斑就不好玩了
这几年比较爱用喷雾式防晒，7.8月紫外线很强，
用这罐目前脖子跟脸都还没出现色差。
随行包则会放湿巾跟喷雾，前几年跑步都带毛巾
但体积很大，一直挂在脖子上怕会掉也不美观，
后来朋友建议我换用洁颜湿巾，跑完步直接擦可以擦掉脏污汗水
最重要可以有一些降温效果，还会香香的，
可以解决身上一些尴尬汗臭味ＸＤ
温泉水喷雾也是必备！很爱随身喷喷瓶可以放在我的小腰包里面，跑起步来不会觉得腰间
有重重的异物感
我都先用洁颜湿巾擦一遍，再喷雾全脸喷，虽然体内还气喘吁吁，但脸部的热涨感会先退
去，整个就会比较舒服。
大概是像这样，我的k swiss运动小腰包，某年参加路跑活动送的～
https://i.imgur.com/Yy2efo7.jpg
容量很大，一直用到现在 放著刚好
跑完简单清洁+保湿一下，脸部会变很清爽像刚洗完脸那样
https://i.imgur.com/QBxaPBC.jpg
我跑步都慢慢跑，跑3圈大概50分钟，回家之后会赶紧洗澡，
这样晒了50分钟，脸还是会蛮干的，就还是继续喷温泉水再擦个凝冻～
凝冻的话，最近用的是去韩国买的韩律，柚子晚安面膜，厚擦一层也不闷
所以白天薄擦我也觉得蛮舒服的
https://i.imgur.com/VyMcf7N.jpg
以上就是夏日跑步小包跟回家晒后保养分享
好奇大家运动都一定会带的小物是什么啊?
可以来交流一下XD