大家都知道的观念是，皮肤晒太阳会促进维生素D的生合成。但其实一般人每天晒的太阳
量是不足以让体内合成足够的维生素D的（每日摄取量）
（尤其是防晒很彻底的女孩们？）
之前运动伤害去看复健科，医师有提到因身体维生素D其实是很难晒太阳足量的，也建议
买D3来吃，可以促进钙的吸收、当平常保健也不错
之前看老化相关的文章的时候，有说随年龄增长，除了脸部脂肪流失、胶原蛋白和弹力蛋
白被破坏，脸部骨骼也会渐渐流失，造成年老脸型的骨架
最近刚好老妈买了一罐D3，想说除了固定会吃的维生素C，偶尔也来吃一下D3，加减保养
（虽然一颗1000iu不会过量，每天吃没差，但毕竟是脂溶性还是保险一点的好）
大家有在吃D3的吗？