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虽然说我是白肉底，但是我还是蛮努力的美白～
除了会长斑之外，是觉得自己晒黑不会有那种欧美的健康感
就是要黑不黑看起来脏脏的
觉得与其这样～～倒不如keep白吧！
之前有分享过一些美白的保养品～
但是我也觉得日常补充一些吃的保养 双管齐下就可以事半功倍
而且又加上现在迷上户外运动
就变成平常吃一些，然后晒后密集的外用湿敷急救
小小分享一下长年的心得好了～～～
[维他命Ｃ]
现在手边的是德国的发泡锭和DHC的维他命C
https://i.imgur.com/wqiEZrh.jpg
这个在德国买真的是好便宜啊～～台湾好贵（晕
喝起来像汽水一样甜甜的好喝
DHC的维他命Ｃ一天吃两颗，但我之前吃过FANCL的
我私心觉得FANCL的比较有感诶
但是台湾买真的太贵～所以就吃DHC的～也OK啦！
[美白锭]：
1.Transino美白锭
第一个入手的是这罐
刚开始买的时候很认真吃
觉得吃了第一个月有明显白
被朋友称赞说白到在发光
但是这款吃了尿尿会比较黄一点
https://i.imgur.com/h0ZiLoe.jpg
2.日本白兔牌
吃完Transino 想说换一个试试看
就买了也蛮有名的日本白兔牌
好像针对斑会很有感….但是sorry
这个我吃了无感啊…….
https://i.imgur.com/41ytJA2.jpg
3.Chocola BB
吃完无感的白兔牌有点被刺激到
就直接下手了很贵的chocola BB
我觉得比白兔牌有感
但是跟Transino比起来
一样摄取6颗，但是要分三次吃
很容易忘记的说…..
而且因为比较贵 吃完就没再买了～
https://i.imgur.com/kizSF1R.jpg
4.卡姆卡姆BB
这个是最近我妈买的～
因为也好一阵子没飞日本了，
没有美白锭的空挡我都是吃维他命C
我妈买的我就吃吃看~~
这款没有那种药性美白的成分
以好吃度来说，这个很像粉状的发泡锭
我不一定会加在水里喝，就直接放嘴巴里豪迈地吃
味道就像橘子汽水一样，蛮好吃的
而且一天吃一次就很够了～很适合我这个懒人
最近的感觉是～冬天不擦防晒，但是晒太阳也没有黑
拖鞋的晒痕也有淡的比较快
https://i.imgur.com/LfTpG4Z.jpg
另外提供一下这些美白锭的成分整理给大家参考
https://i.imgur.com/D9RbpnY.png
像日本的美白锭主要都是有添加半胱氨酸的成分
上网查一下～就是像打美白针里面会有的东西
可以加强黑色素的代谢～
但是后来我自己是被朋友警告说～
维他命Ｃ就算好也不要狂吃太多
怕会对肾脏造成负担
而且Transino到后来我很常忘记吃 XD
最近大部分就是DHC、发泡锭跟卡姆卡姆ＢＢ这几个轮流在吃
虽然有晒太阳，但是我觉得白回来的速度都蛮快的
而且精神都还不错！也比较不会感冒生病～
另外天然食材像富含维他命C的水果，
柠檬、橘子、芭乐、奇异果这些都可以多吃
早上吃奇异果还可以帮助便便！
薏仁也不错～～我朋友不防晒、天天喝薏仁水
但、是要注意的是
像我是会痛经的人 薏仁真的是不能多吃啊
真的是很寒～～～～～～
但是像夏天吃豆花的时候，
我会询问店家可否帮我把糖水换成薏仁汤
这样吃我觉得比较不肥
还可以有一点点补充美白的效果。哈
碎碎念了好多～～希望有帮到大家