有没有人跟我一样是吃货但又怕胖的
过了代谢高峰的年纪好像真的一去不复返
总是搜刮一堆减肥小物跟上各种课程
我觉得有时候除了体重数字的变动之外
最重要的反而是体态看起来好不好
特别是马鞍腿...蝴蝶袖..游泳圈太大这种困扰
所以就喜欢到处乱常是一些看起来有用但没有持续就什么都没用的撇步..
我很好奇大家会有什么奇招或是上过什么减肥有关的课程
分享之余想顺便收集大家还有没有其他招
至于实质上对于每个人的帮助到多大
我想那个都是在于个人的坚持跟毅力不同而有所差异了...
1.刮痧瘦腿
这招我觉得应该很多人都会用?
https://imgur.com/fy75Zbk.jpg
最左边是我去全身经络按摩的店家用折价券换来的发热霜
小姐说她产后用这个瘦了很多...我个人是觉得他浮夸了
至于刮的方法
我是参考网络上这张图
http://pic.pimg.tw/welovemark/1347781779-4110696938_n.jpg
<参考至马克妈妈痞克邦>
大家可能可以搜寻他的文章
这是我刮的画面
真的很痛，但不痛就好像没有效
可我查资料其实有医生说有感觉就好
不要刻意刮到很伤害自己反而不好
https://imgur.com/Ij0Siqv.jpg
我习惯用黑玉刮板刮大腿
但我觉得我死命的刮都不会黑青
可能因为很痛我就...不敢下手太重
但这个几乎是我每天都会做的塑身功课
希望有朝一日能将大腿内侧分开..
第二，各种雕塑课程
平常我有买岱宝拉的经络油压课程
但那个真的就是放松比较没什么好分享的
这次看到EUNICE的TRX爆汗课程，第一次看到觉得特别就买体验看看
https://imgur.com/Ng5cCc8.jpg
不是运动那种TRX喔!
说是做完会长"肌肉"，是他会涂抹的一种霜的效果
我做完当天被推过的地方就开始隐隐作痛
结果隔天大腿变成这样
https://imgur.com/5Ag5Spu.jpg
还有后腿跟屁股也黑青了
自己实在很难拍也不宜放上来
但我说虽然过程爆痛的，但是超爽的
而且我做过三四次各种爆汗的包覆课程(各种什么太空舱之类的)
他们家是我最有感的一次，好像是因为课程的过程抹的东西会加速燃烧
所以我汗喷超快
代表真的要让人家弄才会有用
美容师很用力在推我那些顽固的脂肪
让纠结在一起的脂肪分开一点
https://imgur.com/az5Ij1Z.jpg
美容师推真的爆痛，而且边推边指出我哪边不好
才知道膝盖周围那边很痛原来跟妇科有关系
趁机学很多新知
但这些疼痛都是正常的，因为这个就是雕塑的塑身课程
不是去按爽的~大家买这种课程要有决心(握拳)
至于肌肉量....我其实刚开始很半信半疑啦...
但数据会说话(汗
https://imgur.com/olLzxJ7.jpg
脂肪有下来.....肌肉还真的有些微上升耶....
他有一个霜会让身体一直发烫，后面爆汗的时候
我整个热到放弃人生
但很爽，而且每次做这种包起来流汗的课程
我起来看到我汗有一点脏脏的...是毛孔洗不干净吗TAT
离开SPA馆我还在热 大概在外面有让我暖了半个小时左右
最后一小招是耳穴
https://imgur.com/wgUmzId.jpg
这个去淘宝买一组很便宜
会有穴位图跟穴针还有穴贴
跟一本密技
https://imgur.com/976kU9B.jpg
我会依照书上写的想改善的部份贴
有一个叫肥胖症TAT
贴了可以抑制嘴馋的食欲等等还有强化胃之类的功能
我觉得是会真的让我少吃一点点心
但耳穴要记得压的时候有胀胀或是痛痛的才有压对
用他附的压针可以确认自己要贴哪里
两三天换一次新的不然不卫生!
最后我要分享我最爱的绿拿铁
之前意外发现的养生饮品
已3:7比例为原则的蔬果汁
https://imgur.com/4kyRu7o.jpg
蔬菜一定都要川烫过不可以打生的
水果尽量挑选低糖分高饱足感的
让你摄取足够的养分跟纤维
(这是我刚开始还怕菜味的时候水果比例较高的菜谱）
还不会让你乱吃奇怪的东西
但不要忘记这个也是有热量
所以不可以因为喝了这个
其他时候就肆无忌惮阿
我当时只是早餐换成一杯绿拿铁
其他饮食都没有改变
我体重就稳定下降了2kg没有弹回去
现在只要不太饿我晚餐就改喝这个
真的是饱的不要不要的
有兴趣的可以查一下
因为这个要打就要打太多太多了~~
大家还有没有什么招数可以分享
一起为体态加油努力