前一阵子分享了洗头发的一些说明后，
马上就有人敲碗洗发精以及护发产品的挑选方法了。
洗头发以及护发几乎是每天都要做的事，
虽然两件事都在头上完成，但是其实是完全不同的两件事情，不能混为一谈喔！
而不同的头皮类型，所需要的产品也有所区别。
到底要怎么分辨自己是哪一种头皮呢？
相对应的，洗发和护发产品要怎么挑选呢？
还有什么问题也欢迎推文提问，我们都会整理回答大家的！
网页图文好读版：http://bit.ly/2OVme4n
正文：
洗发精和护发产品到底怎么挑选？这一直是网友询问 MedPartner 的常见问题，
毕竟洗头跟护发是许多朋友每天都要做的事。
https://www.medpartner.club/hair-shampoo-myth-introduction/
虽然洗发精跟护发产品其实在作用机制上完全不同，
不过在许多网友的使用中，常常会被混为一谈，
导致花了钱但未必能达到期待的效果。
市面上不少产品也会诉求对抗头皮屑、止头皮痒、甚至是二合一、三合一的组合，
但是到底有没有效果，就需要认真再好好思考。
事实上，洗头就是洗头、护发就是护发，两个的重点是完全不一样的喔！
而且护发、润发产品也不是每个人都需要的，其实不必为了使用而使用喔！
今天 MedPartner 团队医师要透过这篇文章，
完整跟大家说明到底洗发精和护发产品到底有什么不同，以及挑选的小撇步！
《洗发跟护发产品到底有啥不同？因为头发跟头皮不一样啊！》
之前我们写过洗头教学的文章，
https://www.medpartner.club/hair-shampoo-myth-introduction/
里面就介绍过头发跟头皮的组织生理学，这边要再复习一下！
https://imgur.com/YtQnofC.jpg
头皮是活的组织，主要的功能是要隔绝外界的脏污，
也避免皮肤内的水分过度蒸发到体外。
因为是活的组织，所以如果被刺激、伤害到，也会发生红、肿、热、痛．．．等发炎反应
。
头皮组织也可能会被细菌感染产生蜂窝性组织炎，
https://www.medpartner.club/cellulitis-symptoms-treatment/
或者是被霉菌感染导致头皮屑等问题。
所以洗头基本上是在洗头皮，
把外界的脏污以及人体代谢产生的废弃物清洗掉就可以了。
但要注意的是，不要过度清洁。
保留正常头皮的天然皮脂膜，才能让头皮保持健康。
头发则是死的组织，是由角蛋白缠绕形成的结构。
因此无论是染发还是烫发，虽然都可能会某种程度上破坏了头发，
但已经受损的头发剪掉之后，只要头皮还有毛囊是健康的，仍旧可以长出健康的头发。
在洗头的阶段，其实头发的脏污只需要清水，加上使用的洗发精中含有的界面活性剂，
稍微搓洗，就可以做到基本的清洁了。
所以洗头应该要是一件简单的事情，不要把它搞得太复杂。
〈为什么有些人需要护发？〉
但是头发上的油脂，主要是靠着头皮的皮脂分泌产生的。
因此头发越长，离头皮越远的头发就会比较容易因为油脂不足而变得干涩。
另外发尾的毛发也是相对比较老的角蛋白结构，因此比较容易粗糙、分岔。
如果你是短头发、毛发也不干涩、不分岔的人，
基本上是完全不需要使用护发产品的。
靠着你天然的皮脂分泌，就可以维持头发的亮丽健康囉。
但是头发长、常常会吹、染、整、烫的人们，就可能有使用护发产品的需求了。
《洗发精如何挑选？先搞懂自己是哪种头皮！》
洗发精的组成中，最重要的是界面活性剂。
界面活性剂的组成，会影响整体的清洁力强弱，
以及产品的酸碱程度（因为不同种界面活性剂会有不同适合的酸碱范围）。
其他为了增加产品的使用方便性，有些产品会添加增稠剂，
另外为了有让人觉得舒服的味道，有些产品会添加香料。
产品要保持稳定不变质，有时也会添加必要的防腐剂。
https://www.medpartner.club/cosmetics-care-product-preservatives-myth/
许多洗发产品中，有时会添加一些可能的营养成分，
例如氨基酸、维他命（最常见是维他命原B5 ）．．．这类的成分，
但是这类成分到底有没有效果？其实还很有争议。
因为洗发产品在头皮上停留的时间真的太短了，短短的几分钟就会洗掉，
因此通常不会是产品选择的重点。
洗发产品最重要的就是“能够适度清洁头皮”，不要清洁不足，但也不要过度清洁。
不同头皮属性的人，在清洁程度上的要求，就会有稍微的不同。
以下我们把头皮分成最常见的几种类型：
‧油性头皮：洗头未满一天，就可以看到毛发上油光明显，
甚至出现塌陷、油腻的感觉。
‧中性头皮：洗完头即使过了一整天，看起来不会有明显油光。
‧干性头皮：皮脂分泌很少，头皮可能因为过干呈现粗糙，
头发末梢也可能因为缺乏油脂而呈现干燥的现象。
‧敏感性头皮：容易出现头皮痒、头皮发红的现象。
‧脂漏性头皮：局部皮脂分泌异常增大，常会伴随头皮屑的发生，
有些人除了头皮外，在脸部的 T 字部位也会皮脂分泌较多，伴随干痒脱屑。
https://imgur.com/4UCp2Jb.jpg
有些人可能会觉得，我从来也没在特别挑什么洗发精，不也好好活到现在了吗？
这确实没错，如果你的头皮跟头发的状况很健康，
基本上多数产品给你使用都不会有问题。
不过如果从医师的角度来建议，不管是哪一种头皮，
选择洗发精的原则最好都是清洁力适中，
尽量避免不必要、可能导致刺激性的物质。
特别是敏感性头皮的人，更应该选择成分越单纯的产品越好。
什么叫做单纯的产品呢？
我们可以再回头去思考一下，洗头发的关键到底是什么？
不就是把头皮适度清洁，然后顺便洗去头发上的一些脏污，
避免过度清洁，如此而已吗？
因此界面活性剂就是这类产品的最基本组成，但把油脂洗去后，
容易会造成头发干燥还有静电的问题。
〈洗发产品可能还会有这些成分〉
少数产品会为了让你洗完之后有光滑柔顺的感觉，
因此添加了硅灵让头发不容易受到静电影响、摸起来更滑顺。
https://www.medpartner.club/dimethicone-hair-loss-myth/
有些产品则会搭配四级铵盐以及一些油脂成份，来处理静电的问题，
也让头发再洗后摸起来比较滑顺一些。
必须先说，硅灵本身安全性很高，但如果以“洗头皮”的角度来看，就未必有必要。
油脂对多数人的皮肤也不一定会造成问题，适度的油脂对于干燥的发尾有意义，
不过对于头皮本身的清洁就没什么意义。
有些时候为了让产品看起来更高级，会添加一些看起来白白亮亮的成分，
例如二氧化钛或者是氧化锌就是白色的粉体，
添加云母则可以让产品看起来白白亮亮的。
如果再考虑到一些产生香味的成分，这些物质林林总总加起来，
就可能会对“敏感性头皮”的人产生刺激。
如果你是脂漏性头皮的朋友，那洗发精的选用最好和你的医师进行一下沟通。
医师通常会建议选用适当的抗头皮屑洗发乳，相关的知识可以参考这篇文章。
https://www.medpartner.club/dandruff-seborrheic-dermatitis-shampoo/
《洗发精挑选过程的 4 大关键》
接下来帮大家整理一下整个思考与行动的流程：
1.洗发精的挑选，重点不在于架上的产品怎么宣称，取决于自己是哪一种头皮类型。
如何分辨自己的头皮类型？可以参见上一段的整理。
2.不管是哪一种头皮，基本上都建议选用温和、单纯一点的产品。
3.洗头后最佳的状态是，头皮被适度清洁，不会因为太干而发痒、脱屑。
4.如果是脂漏性皮肤炎或其他头皮疾病，应该先就医完整评估，
而不是自己想靠洗发精解决喔！
另外想跟大家分享的是，
其实多数的人其实不需要使用洗发、护发二合一的产品。为什么呢？
如果你是短头发的人，洗完头其实不太用担心发尾干燥、分岔的问题。
这种状况下，你只需要单纯的洗发乳就可以。
如果你是长头发而且发尾容易干燥、分岔的人，
那其实可以先使用单纯的洗发乳，
之后再使用适当的护发产品加强发尾的保湿、滋润就可以了。
如果使用洗发、护发二合一的产品，确实你只会需要洗一次就搞定，
但同时你的头皮上也多附着了一些原本只需要附着在发尾上的产品，不是吗？
事实上保养真的没有这么复杂，最重要的是搞懂基本的皮肤生理，
然后尽量返璞归真，让产品的选用变简单了，
也会让皮肤可能受到干扰的问题复杂度跟着降低喔！