夏天快要到了，又是痘痘体质的人恶梦的开始了，
天气又闷又热，脸上常常出油，这些都会让痘痘大爆发。
这种时候有许多版友们来讯问我们，脸上长青春痘该怎么洗脸呢？
脸上油油的一定是不行的，但是先前我们也提过要小心过度清洁的问题，
那到底该怎么平衡呢？
今天 Medpartner 就为大家整理了美国皮肤医学会的建议，
再结合我们临床的经验，给大家做一个参考！
还有什么问题都可以推文提问喔！我们都会再整理给大家的～
网页图文好读版：https://goo.gl/sfNo7t
正文：
青春痘和粉刺是困扰许多年轻人，甚至是成年人的皮肤问题，
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特别是夏天一到，流汗量增加、皮脂腺也随着高温而分泌增加，
再加上紫外线的曝晒，或者是选用了不适合的防晒产品，
都让不少人因此粉刺和痘痘大爆发。
近期也有不少读者来讯，询问到底青春痘患者应该要怎么洗脸？
其实这是个大哉问啊！
适度洗脸可以把脸上的正常老旧角质洗掉，
也可以带走皮肤表面的代谢废物和黏附的污垢，理论上对青春痘和粉刺是有帮助的。
但是如果不小心过度清洁了，那对于青春痘和粉刺不一定是好事，
长期下来还有可能让自己成为敏感性的皮肤，反倒得不偿失。
到底青春痘和粉刺患者该如何正确洗脸和保养呢？
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底下我们整理了美国皮肤科医学会给青春痘患者的 10 点建议，
再结合我们的临床经验，稍做一些修改，希望能对大家有帮助！
《青春痘患者如何洗脸和洗头》
根据美国皮肤科医学会的建议，会希望青春痘患者每天洗脸两次，并在流汗后洗脸。
流汗，特别是戴帽子或安全帽的状况，可能会让青春痘恶化，
因此建议在流汗后尽速洗脸。
但根据我们的经验，每天使用清洁产品洗脸两次就已经足够。
如果是流汗的状况，可以用微凉水把脸部冲干净，
再用干净的毛巾稍微压干（勿用力搓揉）就可以了。
如果每次流汗后都使用清洁用品，实在很担心会过度清洁，
反倒影响了正常的皮脂膜。
洗脸时请使用你的指腹，搭配温和的洗面乳。
使用洗脸巾或者是海绵，或其他的洗脸产品，反而可能刺激皮肤。
另外建议使用温水或者微凉水洗脸。
太热的水对皮肤是过大的刺激，反而会恶化青春痘。
至于洗头的部分，建议要规律地洗头。
如果你是油性头皮的人，建议要每天洗头。
但洗发精还是建议要使用温和一点的界面活性剂，对头皮比较好喔。
另外洗脸基本上只需要你的双手就够了，其他的产品有时不只是会过度刺激皮肤，
许多洗脸机和净肤仪其实也没什么必要，
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像海绵这种有很多孔洞的东西，万一在里面藏污纳垢、发霉，
再洗到你的脸上，恩，你绝对不会想要这样的。
《长了青春痘该怎么保养？》
既然都已经皮肤出状况了，就对你的皮肤温柔一点吧！
美国皮肤科医学会建议使用温和的保养品，也要避免使用含酒精的产品，
并且不要使用会刺激你的皮肤的产品，例如收敛水、化妆水或者是有去角质功能的产品。
这些做法会让你的皮肤更干燥、发红，也会使青春痘更加恶化。
青春痘和角质的异常有关，这个时候用上述的方式物理性或化学性地去除了角质，
有时候反而会弄巧成拙喔！
另外要提醒的是远离太阳，避免过度曝晒。
曝晒在阳光下会伤害你的肌肤。
另外有些青春痘药物，例如 A酸，会让皮肤对紫外线更加敏感，
另外有些人会在室内使用一些助晒的设备，这也都要避免喔。
有些助晒设备会宣称可以让你晒出小麦肌，
但实际上这都低估了相关的风险，
其实这会让你产生皮肤黑色素瘤的机会增加高达 75% 之多！
《青春痘伤口该如何照顾？》
青春痘真的长出来的话，请务必做到以下几点：
1.搔抓皮肤会让你的青春痘更惨。千万要忍住想抠想抓的欲望啊！
2.让你的青春痘自然愈合。
如果你去抠、抓、挤你的青春痘，皮肤反而会花更长的时间来复原，
而且还会增加产生痘疤或者是痘斑的风险。
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3.让你的双手远离你的脸。
整天一直用脏脏的双手摸脸，只会让青春痘发炎，甚至感染的机会增加而已。
如果有下列的情形，请寻找专业的医师寻求帮助：
1.你的青春痘让你感到害羞，影响了正常社交
2.你使用的产品没有效果
3.青春痘已经产生色素沈淀的痘斑或者是痘疤
https://imgur.com/plS9xns.jpg
另外如果已经是发炎红肿的青春痘，看医生就是合理的选择了。
已经感染的青春痘，就已经不是自己使用产品适合解决的，
没有处理好，一旦留下疤痕，接下来要付出的金钱跟时间就更高了喔！
Reference
1. ACNE: TIPS FOR MANAGING American Academy of Dermatology