如果你跟我一样长年的痘痘长不停
试过各式各样的方法都不见改善
那我希望我鼓起勇气用本尊写的这系列文章能帮到你
谢谢大家对我上篇文章的留言和打气
反应热烈让我有惊讶
还让现实生活的朋友认出我来 好害羞 >///<
由于有些来信询问的版友误解了我提到的过敏原检测的意义
我思考了许久(快一年XD)
决定来补充说明一下^^"
(新朋友请先看上一篇爆文)
照片这篇文章我觉得很中肯。
“过敏原检测非绝对。用试吃法最准确”。
https://i.imgur.com/rb42nVs.jpg
我自己也深切体会。
慢性过敏原检测只是一个参考。
因为会影响检测的因素太多。
有些食物你可能也会过敏。
但是可能你检测之前少吃。
所以检测不出来。
有些是检测出来你会过敏。
但是其实你吃了却没有任何明显反应
或是反应在你所不知的地方。
或是你食用的量或频率不够高到会有反应。
比如我的检测报告指出我主要对坚果花生类、奶蛋类、麦麸、蟹贝类过敏。
但我偶尔大量吃蟹贝类并没有产生明显的反应。
所以我还是不会避讳去吃蟹贝类。
反正这也不是会天天吃的食物。
(我住在无靠海的美国内陆><)
而坚果花生是即使只有吃到一点就会长无头大痘（比如挂包上拨不干净的花生粉）。
我就完全不会去碰。
奶蛋类可以吃一点点。
但我还是尽量不去吃。
把扣打留给偶尔无法拒绝的美食。
之前不知道对牛奶过敏。
连喝几天牛奶后爆痘。
留下的疤痕要靠医美才有救了。
麦麸则是我比较偷懒的。
因为过敏顶多长粉刺和小腹胀气变小腹婆。
意志力大于食欲时会尽量不碰。
但意志力薄弱时还是会偷吃。
或是跟朋友一起吃饭时还是会跟着吃（不想太难搞XD）。
我会评估自己最近吃过的食物
来判断当下能够接受多少的违禁品。
结论：
实际上还是要靠试吃法最准确。
慢性过敏原检测只是参考。
让你有个基本概念从哪边下手作实验。
先寻找成份单纯的食品。
慢慢trial and error。
找出最适合自己的择食方法。
这是我择食四年半的心得。
跟我之前回台湾看的医生的建议不谋而合。
而慢性食物过敏的反应范围很广。
从脾气暴躁到皮肤问题。
都有可能跟慢性食物过敏有关。
我的建议是：
如果你有长期无解的小病小痛。
试过各式各样的方法都无解。
很建议你试试看择食喔～
虽然美国人说You are what you eat。
但是食疗法也是我们文化的一部分呢 (^-^)
祝福长期被痘痘困扰的你们
都能跟我一样顺利从谷底爬到海平面
当个不吸引旁人目光的普通人 :)