有水水跟我一样感受到
年过25后 代谢力+体力下降超级多QAQ
以前是熬夜个几天 身体跟皮肤都不会出现什么异状
顶多冒个几颗痘子….
现在是整个皮肤变的很暗沉 痘子就不用说了
重点是就连多睡几天也都很难恢复….
只是擦保养品也没什么太大的功效
还一定得要搭配全套保养
擦的保养+吃的保养+饮食+睡眠+心情(?
这些是我平常吃的保养
https://i.imgur.com/SBdFspR.jpg
https://i.imgur.com/zYa4lBg.jpg
B群 – 主要是让精神比较好 尤其是有时候不小心熬了夜
隔天上班一定要吞一个!! (只是尿尿会很黄XD)
美白锭 – 从日本带回来的 目前吃了觉得还OK
维他命C+P锭 – 前阵子容易舌头破上火 就开始吃这个了 有改善~~
有多吃维他命C，看起来气色会比较亮
而且真的会觉得抵抗力比较好，不容易生病感冒~
https://i.imgur.com/LtYtiNG.jpg
芳疗家的大马士革玫瑰纯露 - 喝的美容化妆水的感念XD
其实也可以当作化妆水来湿敷用也可以
像我朋友很不爱喝水，觉得白开水很臭，我就鼓励她加这个喝
她觉得会有点像喝饮料的感觉，一天的喝水量也有增加
我自己也觉得永久花还不错，喝了有感觉生理期比较顺
大汉酵素 - 帮助肠胃消化，自己实在是吃货本质
而且大部分都是外食，觉得喝了这个感觉营养比较均衡
嗯嗯也会比较顺畅一点 XD
胶原蛋白粉我是比较常拿来搭配其他饮料一起喝的
以前在日本买了胶原蛋白粉 扛得重的要死、帮朋友代买也买一罐自己喝喝看
结果觉得不管加什么味道NG，都没什么吃就放过期了……
最近跟朋友一起出国玩，发觉她每天都有在吃活沛多的胶原蛋白
我闻起来觉得没有我想像中害怕的臭臭的味道，
反而是甜甜的莓果香，回国就自己也买了
https://i.imgur.com/UP3NKyY.jpg
身为爱吃下午茶的上班族
公司常常会订饮料+自己也会喝
把他加入各种饮料里也是个很不错的选择
https://i.imgur.com/vhDwbS4.jpg
咖啡、奶茶、红茶、巧克力、豆浆、养乐多、饮料、果汁
我个人比较推荐加到红茶、豆浆、养乐多和果汁这类的
喝起来酸酸甜甜有更加分
最近也有默默想过不知道加入酒里会怎样XDXD
喝个饮料配胶原蛋白能一举两得耶!!!!(爽+变美?)
有时候吃早餐，也直接加到优格里
https://i.imgur.com/PowT6jA.jpg
因为太常会忘记吃，所以我的胶原蛋白粉就开始在各地无性生殖
办公室一盒、家里一盒、身上也一定要放的好几包
想到的时候就可以赶快来吃一下，有时候还会搭配各种的料理试试看XD
有加入 沙拉里
https://i.imgur.com/cfuPrgj.jpg
还有鲜奶冰淇淋里~~~
https://i.imgur.com/9AoxGbO.jpg
搭冰淇淋一边洒一边慢慢吃，很好吃！！！大推可以这样吃吃看
疴 这篇写一写好像默默变成了食记XDXDXD
不臭的胶原蛋白让我吃出兴趣了
而且有办法持之以恒的吃，觉得皮肤真的有变亮和好摸~
除了搭配吃的保养，
觉得有乖乖早点睡觉、睡好睡满超重要啦！！！
如果作息不正常+压力大，
弄到整个内分泌失调的话
不管吃什么也都救不回来(哭
早睡早起再搭配吃的保养，
就会有再加乘的效果唷！