希望我的经验可以帮上忙
我以前有算严重的脂漏性头皮发炎
出油的程度是可能早上洗头下午就一条一条的
伴随各种大小油腻腻的头皮屑
头皮也会长痘痘跟流浓
反正我也分不出来是油还是浓了
药用洗发精、吃药都有过
不过对我来讲是治标不治本
因为只要一停也是马上又复发
我下面不讲调身体跟作息也不讲产品，
就讲洗头的习惯，
对我而言光这样我就几乎好了9成了
1. 洗头前先用气垫梳梳顺头发
夜市有卖这种一百多块就够了
大点的比较好用，这种梳子对头皮比较温柔
http://i.imgur.com/Eh2vN0k.jpg
除了防止洗头时跟洗头后因为打结拉扯头皮
也能先带走一些污垢，减少润发跟洗发精的用量
梳的时候碰到头皮没关系
但要轻柔不要拉扯头皮
梳顺就好了不用按摩头皮
2. 洗头用指腹搓揉头皮干净
不要用指甲，尤其是手痒抠痘痘
痘痘可以用指腹轻柔按摩久一点
然后挤洗发精的时候不要直接弄在头皮上
加点水搓个两下，
涂在头发上再用指腹带到头皮搓揉起泡
轻柔按摩你的头皮
有些人说要让洗发精停留久一点比较好
但我个人是不喜欢化学的东西接触皮肤太久
除非是药用的那种
所以这方面见仁见智啦！
3. 洗发精同时三罐以上在使用
不知道有人有没有这种感觉？
有时候洗发精的合适度用久了效果会感觉没这么好
可是当你过一阵子再回头使用会发现又有效了！
所以我会同时放很多罐，
可以例如一罐深层清洁的久久用一次、
一罐温和洗净的、一罐中药的、
一罐草本的、一罐只是包装漂亮之类的
你可以依据你今天的头皮状况挑选
也有可能你对某几个成分不合你却不知道
这样也可以降低累积有害成分在头皮的风险
还可以每天选妃心情也会很好呢～
4. 润发不要碰头皮，当然能不用最好
5. 最重要！！水温一定要凉！
我发现我的头皮出油量跟前一晚洗头时的水温习习相关
水越凉绝对可以让你中东油王濒临破产
但不是虐待自己，
你可以洗头的过程用温水
最后一步用冷水冲一下头皮
反正绝对绝对不能用热水洗，切记～
原理大概跟洗脸的意思差不多吧
6. 马上吹干头皮
马上吹那个头皮蓬松度跟包很久才吹
真的，差～很～多～
重点不要让头皮闷住
而且马上吹头发才不会头痛
但温度最好也不要太热
如果吹风机不能调整，就离远一点吹
像我很龟毛，
吹干以后还会调冷风吹10秒或用电风扇，
拨松头发让头皮散热、头发通风
不要看以上细节跟步骤好像很多
习惯了以后洗头+吹头发10分钟就搞定了！
我的头皮现在已经好转很多了，
从以前最高记录同时十几颗在我头上
现在大概半年长一颗吧
发量也变得比以前还多一点，
毛孔畅通头发也会比较健康
希望以上可以帮助到有此困扰的人！