本身油肌，六年前脂漏第一次出现在鼻翼跟下巴时，以为只是莫名其妙皮肤太干，保养
品越擦越油都没用，过了十几天，终于受不了去看皮肤科，才知道自己得了脂漏性皮肤炎
。
一开始擦皮肤科开的类固醇，很快就得到控制，但渐渐的发作频率开始上升。大约四年前
压力极大的状况，半年后好不容易压力小了一些，和朋友去海边躺着放松一周。没想到，
压力一降低，成了脂漏大爆发的最后一根稻草，整个脸年年365天又红又痒，大流组织液
，原本擦的类固醇也压不住了。到前阵子，已经无间断发作三年半了。
接着来说说我试过的治疗方法，大约依照时间顺序。如果只想看怎么控制住的，请看最下
面第10点。
1.宋奉宜自然疗法
直接说结论好了，对我完全没用，并让我的脸惨不忍睹，根本出不了门。
2.过敏科医师的皮屑芽孢菌治疗
擦了两周的药，完全看不出成效，过敏科医师把我转诊给皮肤科医师。
3.皮肤科医师
和大家知道的一样，就是无止境的擦类固醇。
4.中医一号
说我的肠胃不好，要吃一堆药粉，加上擦一个自称中药材制作的消炎药膏，不会有副作用
。药很厉害，一擦隔天就好，接着过两天又发作。照中医的说法是本没治好，所以要继续
吃中药。但我那时住欧洲，半年回台一次才有空见医师，中药粉也无法放这么久，药膏变
我的救命稻草。擦一天好两天，再擦一天好两天的无限轮回。擦了药膏一年多后，有天忍
不住觉得这应该有类固醇吧，趁回台湾的时候逼问护士，护士才说那其实就是类固醇...
5.针灸疗法
某个中医生说我全身都有问题，要我针灸8次，一定会好。最后针了10次还是没有用。
6.运动+喝水
自己是个讨厌运动也讨厌喝水的人，为了这个病，我每周慢跑一到两次，每次20-30分钟
，大量喝水，可是脂漏还是顽强的天天发作。
7. 自然疗法+急慢性过敏原测试
第一次去看自然疗法是一年前，测了过敏原，发现自己奶、蛋、小麦全过敏。医师说我是
肠漏症，要我戒半年禁吃这些东西。每天吃白饭加炒青菜和肉的生活。还被推荐吃亚麻仁
油补充omega3以及高单位维他命b和c。非常认真的执行了如苦行僧般的生活，也开始进行
先吃低GI食物，再吃高GI的饮食方式。半年后还是差不多。大概擦类固醇以后三四天发作
一次。
8.中医二号
这位医生说我是因为胃食道逆流造成的，吃了快一年的中药，胃食道逆流好的差不多了，
但皮肤炎还是四天发作一次。这个医生也有开一个据说是白芷做成的消炎药，擦起来比类
固醇弱效蛮多的。其实我还是怀疑里面有类固醇，但医师坚持说没有。
9.饭分
网络上有人提到自己照饭分法以后皮肤炎好了。由于自己也已经走到死马当活马医的状态
，就试试看。不过自己没办法喝这么少水，也不理解为何饭前两小时不能喝（水在胃里停
留时间很短），就只执行了饭前15分钟不喝水，饭后两小时不喝水。但还是四五天发作一
次。
10.今年三月看到板上有个版友推荐每天吃30克的亚麻仁油+卵磷脂粉+啤酒酵母粉（全都
是帮助消炎还有身体复原的必须品），并说自己吃了五天就停止发作。私下写信问她以后
，她说医生还有推荐吃glutamine。看了以后就把手边有的东西—亚麻仁油和高单位b群（
觉得跟啤酒酵母差不多）很努力的吃，但还是没什么感觉。
十月底的时候，在某次循环发作的痛苦下，决定来照版友提供的方式吃。便在iherb上随
便买了卵磷脂粉、啤酒酵母粉、还有glutamine，照版友的方式加了亚麻仁油，全都搅在
一起...真的不是普通的难吃，是连闭气都很谈吞下去的程度。最后自己减了量，每天早
上所有东西各15g，搅一搅硬吞。没想到三周不到，我的脸真的控制住了。再也没有循环
发作跑出来，这是三年多来第一次达到的状况。
有脂漏或酒糟且每天发作的人，肯定很能理解我内心的激动。脸若安好便是晴天，这句话
真的没在开玩笑。脸不好最糟的时候，觉得自己根本得了忧郁症，现在好不容有了转机，
分享给大家，希望每个受到皮肤炎困扰的人都能控制住。目前我也没试过停吃这些东西。
依照自己发作这么多年来说，大概也会吃个半年一年才敢试着停掉吧。
另外提供脸部保养的产品给大家参考
洗面乳：
脂漏性皮肤炎的人，皮脂膜非常脆弱，根本禁不起清洁力强的洗面乳。之前严重到只要洗
到一般肌肤洗的，脸就发烫。目前用的是舒特肤那罐，唯一一个洗完脸不会刺痛的。
精华：
另外保湿也很重要，但又不能用成分复杂的，就选了杜克b5保湿精华。后来觉得太难买了
，有次在新加坡屈臣氏看到daytox的b5保湿精华成分也很单纯，用了脸也很平安，重点是
价格很便宜，打折买才30新币左右。
乳液：
一直都在用史蒂富红色那瓶有写AI的，可以减缓发炎反应的乳液，台湾好像不容易买。感
觉无功无过吧，应该会继续用下去。
最后希望大家每天都是晴天。