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今天这篇文章其实算是蛮多人问过的问题之解答
网友/身边朋友：为什么妳的皮肤可以这么好？
是天生的吗？
对，每个人几乎都问过的问题
其实我以前的皮肤真的没有很好
又黑青春痘又超级多整个恶到爆炸
到现在每个人看到我都说：我是白肉底的
不！我才不是白肉底的
我是黑肉底的！！！
而且很明显
我的脸比身体还白了一阶色号XD
很多人问我说肌肤怎么保养
我不是很想回答说：喔~我用某个保养品觉得还不错
其实我更想的是传达的是保养的观念
我觉得这是现在很多女生都没有很认真了解这块
所以我决定要把这篇文章写出来
以后有人问，我就直接丢这篇文章给她
交代的钜细靡遗！开始
1.少吃油炸物以及上火食物(包含有糖份的饮料&食物)
▼
自从为了治疗我这青春痘的问题
我那阵子绝对不吃炸物以及含有糖分的饮料
炸物是上火且油腻的食物大家都知道
可是大家不知道含有糖分的饮料以及食物也是属于上火的食物吧?
其实花生酱以及芝麻酱也是
但是我很后来才爱上花生以及芝麻酱这回事(皮肤稳定且好了)
你问我现在会不会吃?
会啊！我吃！但是频率没有很高
偶尔吃一次即可
我们人还是只要摄取天然食物的“糖分”即可
虽然我自己也没有完全做到
但是我希望摄取后加工糖份频率可以降到最低即可
2.多喝水，清肠以及增加代谢
▼
每个人的水分摄取量是体重*30=当日摄取水量(cc)
(这是最基本且容易的算法)
假设我的体重是53kg
那我就是53*30=1590cc
而且我非常建议大家可以在一大早起床时
先空腹喝一杯温开水暖胃以及清肠
不用太多，300cc~500cc都可
大家如果没有习惯喝水的话
可以从300cc开始慢慢往上加
慢慢来，比较稳定比较长久♥
然后不要跟我说我今天喝了“绿茶”也算吗？
我在这边是指：“纯水纯水纯水”喔！
还是希望大家可以戒掉喝饮料的习惯多喝点水
我自己觉得喝水是件很划算的事情♥
3.了解自己的生理作息时间，让身体好好的运作
▼
这个可以讲太多太多了
请大家观看这篇文章仔细看一下
你绝对不可以不知道！【一天24hrs人体作息(排毒)时间】
刚刚第2点是提倡大家喝水
但是其实什么时候喝水也是非常有技巧的
我非常建议大家在下午3点~5点这段时间多喝水
为什么呢？其实这段时间是我们身体的膀胱在排毒喔▼
接着就是大家知道的“早睡”“22:00点前入睡”
大家都只知道早睡对身体好
却不知道为什么早睡会对身体好？
我们从晚上9点开始其实就开始进行一系列的排毒工作了
21:00~23:00是属于免疫系统淋巴的排毒
23:00~1:00是胆排毒
1:00~3:00是肝排毒
3:00~5:00是肺排毒
5:00~7:00是大肠排毒
如果没有熟睡，那身体怎么能好好排毒?
这下子大家了解了吧!!
然后7:00~9:00是肠胃吸收期
这时候最适合进食一份营养丰富的早餐♥
总之这篇文章请大家一定要好好看
你绝对不可以不知道！【一天24hrs人体作息(排毒)时间】
4.保持身体的畅通排毒，给它一个好的环境
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其实身体排毒有以下这四种
(1).运动流汗
(2).喝水排尿
(3).进食排便顺畅
(4).早睡让内部器官进行排毒工作
运动流汗这件事是到后期我为了减肥也加入的事项
月经周期减肥法♥我靠这个方法健康的瘦了17kg
发觉每次运动完提升了代谢
这时候做好清洁工作在使用保养品
可以让保养品发挥到最大的功效♥
5.想要变白不是一昧的使用美白产品
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其实我一开始也很不懂就一直使用美白产品
但觉得没有很大的功效
直到某位良师告诉我：
想要变白保湿要做足
水分够了，肌肤自然的透亮!
于是我立刻改换保湿产品
真的就像梁师所说的：水分够了，肌肤就自然透亮了
我很引以为傲的一张素颜照片不见了
那张照片足以证明我的肌肤有多透亮>_<
所以这边想表达的观念是：
保湿为主，美白为辅
（如果你想要美白，请改成这样的观念喔）
当然自己本身的去角质工作也要做好
才能够让保养品的功用发挥到最大喔
(上图是在超级有光线下的地方拍的照片，只有眼部有上一点点眼妆)
(上图是我近期洗完脸后的素肌)
(在没有很充足的灯光之房间里拍的照片)
(无修图)
oh~我有小雀斑,但我不会不喜欢我的小雀斑♥
以上5点，是我想带给所有女性的保养观念
也算是一些健康的观念吧哈哈
希望大家不要把重心放在产品上
而是把重心放在“认识自己的生理”上
希望这篇文章有带给大家一些帮助
感谢大家的收看！希望可以感受到我的真诚XD
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