m大抱歉~现在才回!
因为看到你的回文时间
让我忍不住觉得应该好好回一篇!
你的回文时间让我想到以前的自己
别人熬夜是为了追剧跟谈恋爱
我熬夜是为了找酒糟资讯(最扯的时候查到四五点才睡...orz)
ptt的美保 中医 医美 医疗 芳疗 通通是我的最爱
把美保版关键字有酒糟(超过100篇!)的通通看过不只一遍!
网页常用搜寻关键字是 张丽卿 邱品齐 宋奉齐 cosdna
先简短回一下你的提问
我看的中医是文山区木新路上的“莲济中医诊所”
不过呢!!!
当初我看是为了调经期跟调理肠胃
加上我固定会去那附近
对我这种懒人来说
会固定去的地方比名声重要
请医生帮我调理酒糟是后来的事
如果你是要找比较有名的中医
根据我的爬板跟找的资讯
信义区的“田安然中医”
跟北投区的“阿国中医”
在酒糟上似乎比较多人推荐
回文结束~
以下是我治疗期间生活上有用到的小撇步
可以斟酌参考一下
开始前先说一个小故事 (可以直接跳至“正文开始”)
从小我的脸就很容易泛红
而且我神经很大条
所以对于被诊断出酒糟什么的
几乎没放在心上
酒照喝 马照跑 舞照跳
一直到有一天去找我外婆
年迈眼花的外婆一看到我的脸
很怜悯地说“妹啊~哩A面是发生什米代志啊?”(妹妹啊~妳的脸发生什么事了?)
跑到厕所一看
整个大崩溃
已经不能用脸红或红疹来形容了
真的是大烂脸!!!
红疹连成一大片
甚至眼睛角膜都红了(没错...医生说我的角膜炎跟酒糟有关!)
从那天后我才下定决心
无论如何都好好照顾自己的脸
后来过了一段疯狂找医生、找资讯(只差没去喝符水了)
历经各种绝望的时间
还被说过脸像被卡车辗过QQ
但这又是另外的故事了
故事结束!!!
说这件事只是希望酒友能提起精神
连我这么严重的状况都能转好了
你们一定可以的!!!
真的不是死刑!(抱歉H大,我知道你原意不是这样,只是借用一下这个词)
一定绝对百分之百有救
“正文开始”(废话超多^^")
一、观念厘清：要有自知之明
首先要请各位酒友认清自己的皮肤
就跟小丸子里山根的胃一样
什么山珍海味、超营养、超好吃、超对季节吃下去
就是会胃痛!就是会拉肚子!
吃粥 就是只能吃粥
有化妆的(我是美妆热爱者!)
拜托什么光泽肌、奶油肌、棉花糖肌通通不是我们可以承受的
我们就是酒!糟!肌!
热中保养的
对别人来说的山珍海味
对我们来说就是会拉肚子...
推一下某医生如雷贯耳的建议
“无为而治就是最好的保养!”
这里一定要顺带提一下“油”的保养
有在follow宋医生跟芳疗版一定不陌生
“只要一滴油!皮肤就会慢慢转好!”这件事
我也试过冷压初榨(extra virgin 等级)橄榄油
心得是
“只要一滴油!就会毁掉半年的努力唷~啾咪~^^)
好啦...
严格说起来是三天
三天 一天一滴 酒糟就大复发了
可能有人会说什么排毒啊之类的
不过 对我来说 就是复发(结案!)
如果要尝试橄榄油的酒友
格外注意一下吧
比起橄榄油
对我而言椰子油还安全有效点(洁美净的露也有椰子油)
二、生活小撇步之一：帮皮肤写日记吧!
孙子兵法有云：“知己知彼，百战不殆！”
酒糟来无影去无踪
医界也没有个统一说法
每个人的酒糟都那么独一无二
有的人的诱因对某些人来说就是没事
所以呢~一定要搞清楚自己的酒糟是怎么一回事!
话说那天在外婆家泪崩后
我立马戴起口罩去了书局买了桌立式的月历
像小时候帮绿豆写观察日记一样
观察我的脸
项目有
天气、
温度、
吃的东西(约略写一下有没有炸的、辣的、海鲜)
皮肤状况
(可视情况增加压力状况 恋爱状况 心情状况)
勤劳时会拍照；
懒的时候用画的，
就学皮肤科医生(医生真的看太多次了QQ)那样画一个圆形
哪里长疹就点点点
那里红红就涂黑
这个好处是可以帮忙自己找出诱因
(反过来说,就不用过著苦行僧的生活,避开"全部"的诱因)
或提醒自己正在变严重
(神经大条如我,常常忘记什么时候开始红的...
看医生时能很快说明自己的状况)
脸恢复正常时一定要拍照，
发作时看着好的时候的照片
提醒自己“我有救!我有救!我有救!!!”
三、生活小撇步之二：换寝具吧!
现在市面上有很多防尘螨的枕头跟被单
换一套吧!
有研究显示
酒糟跟尘螨有密切关系
然后把绒毛娃娃们
放到远一点的地方去
他们很疗愈
可是也很容易藏尘螨细菌
(我把他们从床头移到床尾了QQ)
有毛毯的也要多注意
睡觉时毛毛摩擦到脸也是一种刺激
四、生活小撇步之三：洗被子方法
承上
酒糟跟尘螨关系密切
一般尘螨水洗是杀不死的
要高温才能杀死牠们
我的作法是
先烘一次杀死牠们
再水洗洗掉尸体
最后再烘一次
如果只有洗+烘
很可能尘螨虽然死掉了
但是尸体还是在被子上
五、生活小撇步之四：保持房间通风、除溼
之前我一直以为外面空气很糟
要把门窗关紧紧
后来看到相关报导才知道
不通风的房间比外面空气可怕!
如果是住家里的
油烟什么的飘到房间没排掉
会有不可思议的味道跟微生物
外宿者可以考虑买空气清净机
二手货约一~两千就有一台了
然后我每天固定会除溼两小时
因为我发现我到比较干的地方酒糟状况好很多
六、生活小撇步之五：维持营养均衡
这也是我记日记才发现的
有阵子我很常喝鲜榨果汁
结果那阵子状况意外好转
后来即便比较少喝果汁了
还是会适度补充维他命 (最后这排没推齐@@)
七、生活小撇步之六：试试静坐吧!
这我不知道有没有直接关系啦
只是中医说我心跳较常人快
也看过酒糟跟压力的相关文章
不知道是不是巧合
我最严重的这两年刚好跟现在的工作型态时间一致>"<
没办法换工作(是有认真考虑没错啦...嘘,小声一点)
就去法鼓山学静坐了!
每个人纾压方式不一样
如果你的酒糟跟压力有关
建议找找纾压方式
说不定会意外好转
八、生活小撇步之七：好好吃、好好睡
现代人压力大、步调快
有时候吃好睡好真的没那么容易
我曾无数次哀怨老天爷为什么让我得这种病
不是大病
却快要我的命(有阵子我真的觉得自己得忧郁症了)
后来在想
身体可能正在跟我说一些什么事
他可能不喜欢我喝那么多咖啡
可能不喜欢我murmur着明天待办事项怀着压力睡去
可能不喜欢我太常待在室内 太少呼吸外面空气
酒糟成因太多太复杂
可是我想每个得酒糟的人
都应该好好检视自己的生活状态
好好倾听身体的讯息
九、最后：要有耐心!
版上关于酒糟的保养文很多了
我自己也发过
就不说了
希望酒友们提起精神
给自己至少四个月好好生活
我自己改变生活习惯到初步稳定
至少有三个月
设个时间慢慢努力
一定会慢慢变好的
擦药的时候不要想着“我在擦药...烦...”
想说是精华前导乳吧
酒糟时长期抗战
顾好心情跟顾好身体一样重要
拿句很重要的话当ending
生病要看医生!!!
生病要看医生!!!
生病要看医生!!!
ps：删掉原po引文
补上我推文中的图片
发作中(这还不是最严重)
http://imgur.com/LiD0lkv
http://imgur.com/LSVEXXR
稳定中
http://imgur.com/UqWGr3D 刚洗好澡擦完乳液,所以油油亮亮略红
http://imgur.com/1zU4Fkb 这是可以用来激励自己的照片!!!
※ 编辑: loveandloved (123.193.78.132), 11/09/2016 17:48:26