我也来分享一下自己的心得...
我从国中开始是个痘痘人
痘痘很有耐心地跟了我好久到大学都还算严重
后来不知道是青春期终于结束了还是师大那个有名的皮肤科医生开的药对我有效
终于终结我的痘痘生涯
至于保养化妆习惯, 从学生时没啥钱用开架的, 到上班后开始进百货公司烧钱
三千多块一罐的化妆水, 粉底液, 蜜粉, 无不杀红眼手滑过
但毛孔很大, 泛红, 出油, 颧骨越来越深的黑斑, 晒太阳会发红发痛
这些问题从来不愿意离开我
一直觉得是我还没找到真正适合的保养化妆品
可是直到看了三本书后, 才恍然大悟
一本是标题提到的[幸福美肌], 另外两本是[抢救烂皮肤]和[减法美肌]
从这几本书我了解到
我的皮肤问题可能不是因为这些产品不适合我
而是使用这些卸妆洗脸保养化妆品本身可能才是造成问题的原因
在这个充满了商人广告的环境下
也建议大家有机会能走进书店里翻翻这几本书
听听商人以外的人给予妳皮肤的建议
我循序渐进的改变习惯大约有半年
并没有一瞬间变成完美的鸡蛋肌, 但是前述那些问题已经几乎消失
改变的习惯如下
* 早上 *
只用纱布巾用水沾湿洗脸, 轻轻洗
但要注意一些容易忽略的地方, 例如鼻翼, 鼻孔附近, 靠近耳朵 & 发际处, 下颚
洗完后将纱布巾拧干用另一面将脸擦干
不上任何保养化妆品就可以出门
刚洗完脸后因为皮脂膜被洗掉所以暂时会觉得有点乾乾的
但一小时后皮脂膜自然生成回来, 就不会觉得了
(纱布巾我是去卖小孩用品的地方买的口水巾, 自己觉得比较细致而且快干)
* 出门时 *
用帽子, 阳伞, 太阳眼镜, 口罩防晒
(口罩是买两层纱布制的, 很透气舒服)
* 饮食 *
一天两颗奇异果, 饭前吃, 绿色黄色各一颗
想到就喝水
* 晚上 *
不用任何卸妆产品
跟早上一样直接用沾湿的纱布巾洗脸, 用另一面擦干
擦上自己随意调的面油
枕头上放毛巾, 洗头后的那晚就换一条新毛巾
* 要有意识的提醒自己不要无意识的摸脸，例如托腮，托下巴，摸鼻子
口罩一天换一次
纱布巾用完晾干后就丢到洗衣篮里待洗
我会多准备几个口罩纱布巾和枕头用毛巾
(虽然感觉花钱, 但跟之前买保养品的前相比还是少很多)
每周末用书里推荐的洗衣精洗一次, 洗完后一定要晒太阳
上面这些对于习惯使用清洁保养化妆用品的朋友听起来应该是相当可怕(我之前就是)
没有卸妆, 没有防晒, 没有肥皂或洗面乳, 几乎没有保养品
但是已经这样进行了半年
到目前为止, 我却没有变黑, 斑也淡了, 不会泛红, 发痒, 狂出油, 乱长痘痘粉刺
而且其实在改变习惯大约一个月后
身边就有些平常看起来很迟钝的男同事问我是不是换了什么厉害化妆品
听到时心情其实很复杂ㄚ...
与其说我相信那些书的作者
不如说, 是他们让我相信自己皮肤的自愈力和防护力
不再用那些饱了商人荷包的产品, 伤害或干扰自己的皮肤进行那些与生俱来的工作能力
感觉真正天然的油水平衡的舒服
※ 引述《knowing (酸民还真多)》之铭言：
: 之前敷了有酒精的美白化妆水
: 隔天大过敏整脸一直痒个不停
: 又抓得红红的
: 又有点脱皮
: 嘴唇也是(可能有不小心敷到?还是护唇膏天气热变质或污染了?)
: 可能我倒太多?
: 整片湿湿的还在滴?
: 还有敷太久?
: 直接用擦的倒是没事
: 没事多此一举害了自己
: 现在脸颊反而变得好干(都过了几个月了还是这样)
: 想当初皮肤可是很好几乎不用操什么心
: 冬天什么都没擦也都没事
: 搜寻网络想看看有没有良方
: 后来想到之前看过的部落格化妆品真相大公开
: 部落格的主人是一名医生
: 看他留言好像都会回
: 就留言问了敷化妆水过敏一直痒该怎么办
: 本来想说应该会有解决方法吧?
: 结果结果他居然回了我这本书......幸福美肌
: 大概是皮肤门诊病人很多
: 只好趁下班迅速地回我这句?
: 因为痒的受不了还是去看医生了
: 等了一小时才排到
: 医生吩咐一堆注意事项
: 说水洗后用湿毛巾擦
: 不要再擦保养品
: 也不关心我最近有没有擦了什么
: 就拿吃的和擦的药回家了
: 还吩咐三天后要来复诊
: 想说不会就这样变成皮肤科的常客吧(有点惊恐)
: 问了如果三天后没在红痒还要来吗
: 结果回我这个会再复发
: 想说哪有那么严重
: 我只是敷个化妆水才变这样的啊
: 脱皮的地方擦点凡士林
: 吃了药和擦了药
: 真的就好了
: 三天后犹豫着要不要再去看
: 想说还是去看一下让医生看看没事好了(医生才不记得你咧)
: 怕人太多一大早开始看诊时就去了
: 可能刚好周六放假
: 还没开始看诊
: 就有一堆人在排队挂号......要看皮肤科的人怎么会那么多啊
: 大家皮肤都有问题是怎么回事?(纯粹美容问题的还是让真的有问题的去看吧)
: 所以我就默默摸摸自己的脸
: 想着也没怎样了就回家了
: 过了一两个礼拜
: 果然跟医生说的一样又开始痒起来了
: 已经没有在用那个化妆水了
: 那时候的保养品都丢了(剩一点点不心疼，有可能是开封太久变质导致过敏吗?)
: 这次痒的程度没那么严重
: 也知道不要抓不然会红红的
: 抓破还有可能会留疤
: 之前可能会痒的时候就擦很厚一层皮肤科的药
: 变得皮肤有点薄
: 都看见微血管了
: 稍微晒个太阳脸就红红的
: 所以皮肤科的药膏还是痒得忍不住时
: 薄薄擦一点就好
: 能忍则忍
: 后来就买了理肤宝水多容安的乳液(太清爽无法解决干的问题)
: 又买了理肤宝水舒缓修护精华和全面修复霜
: 两个都有舒缓的效果
: 修复霜比较便宜也比较稠
: 两个擦多了都有点致痘
: 都先擦这两个
: 真的忍不住
: 才去擦一点皮肤科的药膏
: 最近发现舒特肤的AD异肤敏滋养乳液擦起来也有点止痒效果
: 但比上面两种质地轻薄
: (会注意到这个是因为有部落客说他唇炎
: 医生开这个给他擦
: 我是没拿这个擦嘴唇
: 嘴唇就先自己好了
: 拿来擦嘴唇我也是有点疑虑
: 本来想说嘴唇没救了再来擦一点点)
: 嘴唇也有状况
: 突然肿一颗起来很快又自己消了
: 后来愈变愈干有点龟裂脱皮还会痒
: 晚上痒得更严重
: 有一段期间还觉得嘴唇有点麻痺没啥知觉
: 很干也只能擦凡士林
: 擦别的会刺痒(赶紧去洗掉)
: (嘴唇很干不要一直抿和舔状况会更严重)
: 后来看板友推荐了理肤宝水的唇可理修唇膏
: 搜寻网页也有人说医生叫他用这支
: 擦起来是蛮不刺激的
: 但还是持续脱皮
: 有点怀疑是不是这支一直让我脱皮
: 后来换了小甘菊的标榜敏感肌的唇膏
: 似乎没有那么常脱皮(不过还是理肤的感觉比较不刺激)
: 这支有点香味没那么喜欢
: 还把用了好几年的漱口杯换了(怀疑它用太久有污垢让我过敏)
: 牙刷也换了
: 牙膏那段期间也不用了(有添加薄荷凉凉的有点刺激，而且有点怀疑牙膏让我过敏)
: 毛巾也换新的
: 后来嘴唇就自己好了
: 现在也尽量用吸管喝外面包装的饮料(也是看那个唇炎的部落客建议的)
: 怕外包装脏脏的又让嘴唇发作
: 还是小心一点比较好
: 也有看过网络上说与其花很多钱买一些保养品
: 还不如耐心等待
: 从日常作息、生活环境和生活习惯着手
: 消除过敏源
: 过一段时间自己就会好了
: 皮肤本身还是会有修复机制的
: 这些保养品只是舒缓症状而已
: 想想过敏的原因或许不只是敷化妆水诱发过敏症状
: 可能跟身体状况、生活环境或日常作息也有关系
: 过敏的原因太复杂了
: 也有可能是吃了馊水油地沟油?
: 所以看医生时医生不敢斩钉截铁跟我说原因
: 突然觉得以前爱用一堆保养品很勇敢
: 而且还特别爱美白的(完全不懂得美白的比较刺激)
: 还爱敷一堆面膜(一样特爱美白的)
: 人家说好用马上就想去试
: 也不管成分什么的
: 除非脸已经烂到无药可救
: 再来神农尝百草吧(神农最后好像被毒死的......)
: 好的脸还是要小心用保养品
: 尽量选择不刺激单纯的成分
: 一些道听涂说的偏方也要小心
: 有看到说追求长生不老的药
: 但是里面有加砒霜那你要吃吗?
: 真的是过敏后才会大彻大悟才会小心
: 之前根本是少根筋
: 来路不明的也不要用
: 网拍的货源如果是大陆淘宝的假货就......
: 原来保养品也是一种外在刺激不可不慎
: 也要考虑他长期的影响
: 一些美白、焕肤、植萃、多机能(有那么神?)成分?
: 可能会是比较刺激的
: 长期用下来不知道会不会造成肤质改变?
: 变好还是变坏很难知道
: 有实验做个5-10年的嘛?
: 而且有太多因素会干扰了
: 以前也觉得有酒精的没什么
: 是合法添加的
: 皮肤也没什么事啊
: 而且都爱用开架的
: 几乎都是添加酒精(好像已经用有酒精的很多年了)
: 而且有加酒精的都好清爽耶
: 都不知道酒精会挥发可能会带走水分
: 本来听同事去皮肤科雷射点痣
: 也爱跟
: 点了一颗平平小小的痣
: 结果凸了起来变疤
: 不点没事点了更糟
: 小小的瑕疵没事还是不要去动它(自然最美)
: 都没想过后果就去做了
: 雷射也是有风险的
: 保养品说得天花乱坠的词汇其实也不过是行销手法
: 实际上的效果其实很难证实
: 常常花了钱又觉得没用
: 只是买一种期待感
: 去图书馆借幸福美肌这本书 (网络上也有一部分试阅)
: 感觉医生遇到这种擦化妆品导致过敏的患者很多
: 我只不过是其中一例而已
: 对医生来说根本是小CASE(可是真的很痒耶)
: 幸福美肌里的简单保养概念真的很不错
: 很值得一看
: 尤其是护角质的概念
: 虽然第一次看到
: 但也满认同的
: 可能某部分会有些人不认同
: 或许等到皮肤真的出状况就会了解了吧
: 过敏完后再来看这本书真的很有FU
: 里面有一句话觉得很不错
: “执著才是一切烦恼的起因，放下反而是离苦止忧的关键”
: 为什么我要执著那一小小颗的痣和肤色
: 放不下那颗痣和肤色
: 结果弄得更糟(懊恼)
: 现在也就放下那小小的疤和肤色吧
: 人生总有一些事是不完美的
: 本来是去图书馆借的
: 现在想要买一本来收藏
: 给以后的女儿看
: 希望不要步我后尘
: 又浪费钱在无用的保养品上
: 有点想再借几本医师写的正确保养观的书来看
: 医师看过那么多患者
: 才会知道滥用保养品的后果
: 临床上的病例让医生体悟很深?
: 少看一点自称美容专家写的书好了
: (有的还置入性行销看得好想买orz.......欸 理智一点)
: 持续关注医生部落格的新文章好像还比较有用
: 现在都不用美白的
: 其实不干不痒没有不舒服就很好
: 何必冒那个险
: 保养品也选择无酒精、无香料、无色素和成分单纯的为优先
: T字也有一些粉刺
: 对于这些粉刺还是不要执著
: 反正都已经跟了很多年
: 谁会那么仔细看你的粉刺啊
: (大概是推销的吧，有次就被直销的说你粉刺很多耶blablabla......
: 还上当花了很多钱......没办法那时就很在意嘛)
: 最在意的还是自己
: 自己先放下就海阔天空没烦恼了
: 也可以少花一点冤枉钱
: 皮肤还是乾乾的有点紧绷不舒服
: 颧骨皮肤乾乾的擦什么乳液都没用有可能是过敏吗?
: 还是太心急了要擦个一个月才会好
: 保养品又不是特效药?
: 如果什么都不擦
: 会自己好吗?
: 是说也不可能有对照组
: 一组都有擦两个月好了
: 一组都没擦两个月好了
: 还是一边脸有擦
: 一边脸没擦实验看看?(嗯......)
: 真希望皮肤恢复机制快点启动啊
: 还是上次敷脸已经被我破坏掉了......
: 有点聒噪的心得 请多多包涵