常看有版友建议作息正常，多喝水，规律运动来改善肤质/体质
想请问是否有版友可以分享经由运动来改善肤质/体质的自身例子？
因为我自己是酒糟，太激烈的运动会让脸发热发红不舒服，所以都做比较温和的像瑜珈，
走路或骑脚踏车，因为感觉要经由运动改善肤质/体质是要长久才看的到效果，目前我是
每天规律至少30分钟以上的瑜珈跟伸展，不过因为才刚起步(约一个月左右)，所以还没有
可以跟大家分享的心得
手机发文请见谅，谢谢