针对吃胶原蛋白到底有没有效这点，我个人分享我的经验
几年前帮家里的便当店做事，店里猪脚焢肉等等等随我吃
一天二餐，一星期下来至少会吃到二~三次。(要天天吃也行)
菜当然也是随便我吃，那阵子大概是我这辈子营养最足够的时候了。
一年多下来，除了体重从42顺利升到48以外，肤质并没有比较好，脸是圆了但没有澎皮感
(当然也没有丰胸~已哭)
之后店倒了，我又搬回外公家，外公吃素，平常吃的也很简单，大概是青菜、豆腐再加
一颗荷包蛋，约三到四道菜
平日上班都在东区，一般也吃得比较简单，好一点就是吃自助餐加块肉这样
因为办公室同事都在吃胶原蛋白，人的变化又很明显
从她开始吃到皮肤变透亮，三十多岁的人还像二十出头，我就相信有效了
自己开始吃感觉也蛮明显的，我还没吃满二十八天，也只有上班日在吃，
现在吃了三周感觉最粗的屁股下方都变细了。
话说到这，我只是想说明也许所谓大分子的胶原蛋白对我真的没用吧?
可能我的身体无法很好的制造胶原蛋白
饮食均衡对我来说是有困难，因为饭不是我煮的，又只有我跟外公二个人吃，一样的菜吃
个二、三天是经常的事情。
我个人觉得有效，吃的胶原蛋白也不是大牌子，吃了是没有乱经，我之前回某文有提到
喝红豆水一星期MC就提早了，但胶原蛋白倒是来得很正常
我是吃鱼来源的胶原蛋白，我对海鲜没有过敏，但害怕现在养殖的动物会含有激素
另外，我觉得以我的状况来说，直接吃胶原蛋白比吃含胶原蛋白的食物来得便宜。
会分享我的状况，只是想提供一下不一样的意见
以上，谢谢收看