很多营养书和杂志以及网志都会分享维他命c的重要
也常常提到绝对不能喝牛奶配有维他命c的食品例如c锭或水果芭乐
否则维他命c会被牛奶杀光
那小弟想请问说进食牛奶燕麦之
当晚餐后差不多多久才能摄取维他命c的食品呢
例如柠檬汁
新手怕东怕西请赐教