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保养不只要分季节，还要分周期，如果能善用月经周期护肤，效果更加事半功倍！
在女性的生理周期过程，雌激素 (Estradiol) 与黄体素 (Progesterone) 的平衡律动，
决定了女性生理及皮肤的状态，在 28 天生理周期中有 “两大低潮时期"
1. 从月经来潮一直到经期刚结束的几天，是皮肤的黑暗期
2. 排卵后一直到月经来之前，尤其是第 20 – 25 天，可说是
肌肤的超级危险期，生理周期的荷尔蒙变化是肌肤美丽的关键因素。
荷尔蒙分泌若因保养不当而处于不稳定的波动状态，便是大家耳熟能详的
“内分泌失调”，举凡心理压力和日常生活作息（如熬夜、日夜颠倒等因素）
都会影响内分泌的平衡，所以女生要好好呵护自己的经期，
荷尔蒙才会稳定，肤质才会美丽！
想藉着生理周期提高美容效果，在日常作息方面，该怎么做?
生理周期的毎个阶段，饮食方面该补充些什么，才能减缓荷尔蒙变化带来的肌肤问题，
或是一举提高美容效果?
月经来潮视为第 1 天，由此推算
第 01 – 07 天：
为月经期，从月经来潮一直到经期刚结束的几天，是皮肤的黑暗期，
这时雌激素与黄体素分泌急速降低，子宫内膜剥落而经血出，
此时不但体力差，铁质等营养素随经血流失、体温降低、血液循环变差、
抵抗力变弱，肌肤的新陈代谢也会跟着变慢，对外在环境的防护力低下，
皮肤较易敏感、干燥脱屑、容易浮粉脱妆、容易有细纹、脸色暗沈、
气色差，易生丘疹或粉刺。
从中医的观点看来，生理期时经血流失，造成体内阴血不足，
中医的“阴血”是指体内的液态精华物质，阴血的主要功能是滋润、
濡养人体各个脏腑器官以及全身皮肤（包括脸部肌肤），女性月经来潮之后，
体内阴血津液流失，身体和肌肤便会“缺水”，“滋阴养血润燥”
即能保持皮肤光泽，让皮肤水嫩，滋润肌肤使皮肤不易干燥敏感，
减少皱纹的产生。
第 08 – 14 天：
为滤泡期，第 10 – 14(15) 天是雌激素分泌的高峰期，
雌激素能促进皮肤新陈代谢及血液循环，并且调节抑制皮脂腺分泌的油脂量，
使毛孔看起来特别细致，肤质变得细致光滑，皮肤状况可以说是处于最佳状态，
尤其是靠近排卵期前后，更是散发女性魅力、气色最红润、容光焕发的时刻！
★ 肌肤保养对策：同上，多吃“滋阴养血润燥”食物
★ 保养重点：加强功能性保养（去角质、清痘痘粉刺、抗老防皱）
为皮肤状况稳定，可以利用这时期做一些功能性护肤，像是去角质、
清理毛孔粉刺，或者是用新的保养品。
第 15 – 28 天：
为黄体期，排卵后之后一直到月经来之前尤其是第 20-25 天是黄体激素分泌
的高峰期，可以说是肌肤的超级危险期，黄体素和雄性激素结构类似，
会使皮肤角质粗糙增厚，油脂分泌旺盛、皮肤容易出油、毛孔粗大、
温度升高使毛细血管扩张，脸部变得容易泛红，容易出现
青春痘(尤其是脓疱型或囊肿型痘痘)、酒糟和脂漏性皮肤炎加重等皮肤问题，
此外，黑色素活化，可能会长黑斑。
这时期的女性容易受经前症候群影响身体体温上升会容易暴躁、发脾气、
紧张焦虑、失眠、头痛，甚至便秘、疲倦、水肿…等问题，从中医的观点看来，
平时体质偏燥热的人经前症候群会比较明显，尤其是长期吃烤炸辣形成的“胃火旺”
体质或者是长期工作压力大，情绪不稳定“肝火旺”的女生，
皮肤在这个时期最容易出问题，因此女生经期前的保养也是非常重要的。
该吃什么，或是该做什么保养请详看完整细节 http://goo.gl/iaW8M4