心得分享：

本人超级怕痛，连洗头被按摩都会缩成一团肉球，小声拜托设计师：“可以不要捏我吗谢
谢～”（省去按摩步骤，设计师觉得赚到）
所以以前家人找中医刮痧，说消暑解酸痛超舒服～邀我一起试试时，一律严词拒绝！一片
血红看起来超恐怖，像从鬼片里跑出来（七月半已经过了喂）。况且说句难听的，皮肤泛
红不是微血管破裂吗？这种民俗疗法对身体真的有益无害吗？
究于心存怀疑，至今年已18（胡说）都未曾试过也不想尝试。直到前阵子收到《科学刮痧
修复全书》，心想：“大胆妖孽！竟敢用‘科学’二字蒙蔽老娘的火眼金睛！”才秉持好
奇心翻翻看。一读之下，发现过去对古老刮痧文化误解颇深，原来本人才是大胆妖孽，请
把孽畜收进收妖葫芦（跪）！！

本书由台湾祖传刮痧世家第三代 aka. 专业物理治疗师黄卉君写作，全书图文并茂、清楚
明晰，旨在以科学方法解析刮痧，并从中、西医角度讲解如何运用简单刮痧技巧舒缓身体
不适，简单到寿山猕猴拿个酱油盘也能学会。
书中厘清许多错误观念，如：刮痧不是越用力越好、怕痛一族也能无痛刮痧，以及刮痧不
适合以凉膏／油当介质，会过度刺激皮肤。令人恍然大悟的是，原来“痧”是被身体耗尽
，尚未代谢掉的红血球细胞，颜色越深代表含氧量较低，意即此乃旧伤或伤害存在已久。

好吧我承认当初是翻到这页才产生兴趣！！后面教刮尾椎时，心里一直想：“裤腰再拉低
一点啊！！”（被警察带走）
唐国师看星象图算命，我们黄老师则可依据刮出来的“痧图”判断痧的种类、分析伤痛原
因与程度，甚至了解当事人不良生活习惯。像每次去看中医，医生一把脉就问：“你是不
是又熬夜偷吃冰吧拉吧拉吧拉”以往我都觉得这是超能力吧！看完《科学刮痧修复全书》
后也觉得．．．这是超能力吧！？（不对！是科学刮痧好吗！！）
了解刮痧原理后，本书会系统化地教导初学者，当你中暑、睡不好、压力大、肌肉酸痛、
少年得痔呜呜呜等，可从肌肉解剖学精准下手，知道刮哪些部位以改善不舒适、促进血液
循环，无论帮自己或家人刮都能轻松上手。像本人第一个“孝敬”（读作：实验）的正是
老爸，刮到他一整个不要不要，决定把家产都传给Me（并没有）；情绪焦虑或工作太久肌
肉紧绷时，我也会顺手刮除不舒服。
这本书出一阵子了，看了不错顺手分享，因此，原本随书附赠，效果很棒的特制刮痧盘已
经没有惹没有惹（被围殴），大家可以用自家工具或酱油碟试试看科学刮痧，记得酱油渍
要洗干净欸，不然刮完刚好变成一盘蒜泥白肉！

爹爹亲身示范
照片中痧种在书里被称为“红痧”，呈现均质淡红色，表示伤害较浅
老爸背部的确没受什么伤，身体也满健康的，纯粹刮个开心（咦）

这张是中度的“暗红痧”，伤害较深或较久，故呈现较暗或较深的红色
老爸左手有旧伤，可看出与没伤的背部有差别
他说刮完手臂有松弛、舒缓的感觉，而且完全不会痛（他肉很少，我一面刮一面问了大概
一百次会不会痛）