我自己一周固定运动3天，没有特别搭配饮食控制
目前七日纤跟打卡锭分别吃了一个月，以下来分享一下食用心得
一、七日纤
https://i.imgur.com/V0ClhLx.png
主打成分：决明子、洛神花
价格：$1280／四盒
容量：一包4g／一盒7包
茶包可以冷泡也可以用热水泡，小小一包满方便携带
喝起来酸酸甜甜满好入口，第一次喝大约过一个小时就会想上厕所
肚子会出现微疼痛感，但排便完就会好很多了
搭配运动体重没有大幅度的变动，就只是上厕所次数变多而已
二、美体专科 打卡锭入门组
打卡锭Max
https://i.imgur.com/BdpcREx.png
主打成分：黑大蒜、山苦瓜
价格：$860／一盒
容量：30颗／一盒
打卡锭Ex+
https://i.imgur.com/nrn4L8c.png
主打成分：黑金竹炭、玄米、纳豆
价格：$860／一盒
容量：30颗／一盒
打卡锭Night
https://i.imgur.com/pQMPz88.png
主打成分：芝麻素、法国甜橙
价格：$860／一盒
容量：30颗／一盒
我平常是早上起床会先吃max，中午饭后吃一颗ex+，最后睡前吃一颗night
一天最多只会吃3颗，锭状大小适中的很好吞，配水不会有苦苦的味道
第一次吃大约到下午才会想上厕所的感觉，肚子不会痛但会咕噜咕噜叫XD
每次上完都会有种肚子清空的感觉，搭配运动体重有明显下降的趋势
我自己实测是觉得茶类只有一开始比较有感，后续对体重的增减没有太大的帮助
锭状或胶囊类的比较适合搭配运动减重使用，两者相比我是比较喜欢打卡锭一点
以上心得提供大家参考