如题
本身只有偶尔慢跑的习惯，及平常上班的“劳力”及固定每周两次的瑜珈课
我算是偏瘦，只是体态不佳
会想上健身房主要是希望可以训练背肌，因为我的背肌完全无力...核心也是，所以一直
都有驼背的问题，也非常容易肩膀酸痛、颈部背部酸痛
做瑜珈有缓慢地改善这个问题
最近还想再试试进阶一点，买一对一的教练课，但是本身并没有太好的运动基础，请问这
样子合适吗？
或者是我能先做些什么，为重训做准备？
谢谢大家

我觉得有钱的话可以找教练看看，会知道怎么用力，或是先上一些团课，老师也会指导动作，起码对怎么运用肌肉有点概念。

初学可以找认真的健身教练，有问题都会热心回答，之后自己抓到诀窍就可以自己练了

是可以请教练。但是我觉得你自己要有一些概念，才不会一直被推销， 你主要问题是姿势错误， 体态上的问题比较大，而不是着重于做重训

找物理治疗师作运动治疗