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那天来了一位新同学，长年练习瑜伽，对自己的要求高，个性容易焦虑紧张，在一次泰式
按摩后背部疼痛无法后弯，经由MRI确诊后，发现脊椎受伤，无法再用过去的方式练习。我
很佩服这位同学，一般人遇到这种状况，很可能整个意志消沉，只想着身体的状况回不去
了，就此放弃练习，他却积极找寻出路，来帮助自己，不仅调整瑜伽练习的方向，也开始
接触正念冥想。
　
面对人生各种状况的时候，有很多选择，没有完美的选项，只有在此刻最佳的方法，承认
不完美才是真实的人生样貌。我身为天生有完美强迫症的处女座，这几年也尝试去理解，
在那些完美焦虑及控制狂的背后，到底发生了什么事，我发现这些行为，只是代表内心的
自卑及不安全感，需要让每件事、每段关系都按照自己的蓝图进行，不能容许任何差错。
但事实上，我们都是一般人，不会出错的，只有神吧！日本禅师枡野俊明的畅销书《你所
烦恼的事，有九成不会发生》，推荐容易焦虑的朋友可以看看。
　
一直在课程中提醒同学调整呼吸，观察呼吸跟身体当下的连结感受，这个过程如同接地，
将注意力好好放在此刻的自己，光是把呼吸调匀，就可以让人放松许多，此时静下心来观
察探索自己，你比你想像的更丰富。从身体的练习，衍伸到日常生活中，也是如此。很多
事情的解答在自己的身上，而非从他人身上得到，在生命的议题里，不管再亲的伴侣家人
，都只能陪伴，而不能替你完成。
　
疗愈的大药，一直藏在你的身上，请相信自己的能量。过程中要面对真实的自己，经常是
痛苦的，但如同毛毛虫必须经历破茧才能成蝶。所谓康复，也不尽然是恢复到受伤前的状
态，有时候是学会与伤痕同在，创造崭新的生活型态。
　
在疗愈瑜伽的师资培训期间，老师曾说，受过伤的人最适合来学疗愈，不仅是帮助自己，
若未来有机会教学分享，对于学员会更有同理心。我常常觉得，现在看得到的知识理论都
是过去留下的，每位出现在课堂上的同学，才是活生生的老师，透过与同学们的互动及回
馈，让我理解学习到更多书本理论没说的事。
　
相遇自是有缘，祝福每位朋友，都能成为自己的疗愈大师。
　
#欢迎本周日下午来一起整体放松