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每到夏天，总有许多新面孔出现在教室，新同学最喜欢问的是：“练这个会瘦吗？”
　
紧实的身体线条跟漂亮的体态，是每个爱美女性所追求的，但很多人对于器材式的重训有
莫名的恐惧，那么皮拉提斯会是个很好的选择，我们在垫上练习，用呼吸配合动作，来达
到训练全身肌群的效果，更可以练到所谓的核心肌群，不仅提升身体的控制力，也达到雕
塑曲线的效果。
　
许多运动选手或是舞者，会用皮拉提斯作为体能训练的一部分。另外，皮拉提斯当初发展
的用途，是协助一战后受伤的军人复健，演变至今，许多复健治疗师也会用皮拉提斯，协
助患者恢复身体能力，所以在正确且专业的指导操作下，皮拉提斯受伤风险性较低。
　
我自己及许多同学的经验，在维持规律的皮拉提斯练习一段时间后，驼背或腰酸背痛的状
况改善很多，更有同学分享原本颈椎压迫导致手麻，在长期练习后，不仅解除手麻的状况
，还不小心把腹肌练出来！
　
我都会鼓励同学，保持规律运动的习惯，搭配饮食控制，不见得是体重变轻，但肌肉变紧
实，身体曲线就好看，体态端正，甩掉多余负担，人看起来健康有活力，就是漂亮!
就从现在开始加入练习的行列吧!
　
#欢迎报名本周日下午核心练习
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