我自己进行饮食控制大约半年
现在基本上精致糖类完全不碰
糖类则是靠谷物麦片水果这类的原型食物为主
现在嘴巴有点挑 外食有点吃不习惯
有氧做了三四年
但是直到三个月前 才开始请教练认真重训
终极目标是glute ham tie-in 的下半身
上半身也有在练 但是就比较随缘~
希望能找到志同道合的女性朋友 希望大约5人
会自己下厨 可以把健康饮食和运动健身当成生活的一部份
而不是单纯为了急速减肥
希望可以和你们一起分享健身的心得 讨论煮饭跟健身菜单~:)
如果有兴趣
请来信告诉我以下讯息:
1.line ID:
2.目前饮食计画:
3.目前运动计画:
4.终极目标:
谢谢阅读 期待来信~
谢谢囉~