外食上班族
作息固定 4点起床 21点就寝
在这种情况下 8/16间歇性断食
是 08 - 16 还是 09 - 17
之所以会这样问 是觉得4点起床 到9点才吃第一餐 太久
17点吃完晚餐 到21点睡觉 食物还没消化完毕 不好入睡
这样看似 08 - 16 比较符合身体需要
不过 09 - 17 比较能够配合实际工作作息
因为 工作中 16点 吃晚餐 好像也办不太到
不知道 大家会选择哪个时段当进食时间？

前同事都是早上9点喝防弹 12-6进食