想好好做饮食控制确老是做不好
应该说没伴好难维持
想揪5-10人
ㄧ起好好饮控
要算热量 要低糖 要生酮都可以
就是找自己的方式
毕竟饮食占70%阿
人数限制5-10人
体脂28%以上
需每天传饮食照到相簿
每周一次纪录体重体脂
每月ㄧ次体态照（全身、侧身、背面）
不强制ㄧ定要运动
饮食为主运动为辅
可站内信ID