小妹(大婶)因已近不惑之年，基于前阵子体型一直无上限的持续膨胀，
深觉再这样下去不是办法之后，决定上网搜寻相关瘦身资讯。
以我来说，跑步是可以最快瘦上半身的方式，但因工作时段问题，
无法持之以恒，因此前阵子暂停了好久时间，几经搜寻我找了自认最适合我
(简单说就是最省钱)的方式，也就是刮痧跟粗盐按摩的方式进行
我是一个代谢很差肌肉又发达的多肉女，不管什么体操最后都没用，
包括深蹲什么之类的，越作肌肉越发达。所以当初会选用这两种方式就
只是因为想说反正其他方式也没什么用这些方法又很便宜，
就算没效也没有什么损失(反正也不是说期待很大)。
刚开始是去身体SPA给人家作体雕经络按摩(不是那种随便摸一摸让
你舒服到想睡觉的那种，是那种会让你痛到生不如死的经络按摩)，
一劈头就问美容师我作这个经络按摩到底有没有救，对方回说有救但要持之以恒。
因为就开始了我的淋巴疏通之路
第一次作完是接近我生理期的时段，以往这时及我两只脚特别是小腿每到下午后
就硬得跟虎克船长的木脚一样，后来作完之后，虽然全身瘀青伤痕累累，
但发现下半身轻盈很多，而纯手技的按摩跟G5我都试过，对我来说都有效
但当时考量到没有那么多钱天天上SPA馆怎办？那我就想就算我没有钱，
但我有的是耐心，于是除了偶而上SPA馆按摩外，我天天(真的是天天喔)
洗完澡后自己刮大腿跟敲胆经，天杀的不敲还好，一试之下居然有用，
最明显的是第一个礼拜，肌肉会先变软，之后裤管居然变松，
那些该死的贵得要人命的医美设备都退散吧(主要是我没钱….)虽然迅速，
但我都不要了，我乖乖每天推自己的肉就好。(再次握拳!!)
因为尝到这甜头，我变本加厉又找到适合(廉价)的粗盐塑身法，
想说老祖宗的方式该不会真的都有用吧？当初除了大腿之外，
会找这部份是因为我本身还长年饱受大胸的困扰，特别是左边，
而接连的左手臂那蝴蝶袖(蝙蝠翅膀吧)也大片到无法理解的地步，
而当时适逢我左手受伤无法替右手臂按摩的时间点，持续了近三个礼拜
只能用右手帮左胸跟左手臂按摩的情况下，我整个左手臂的肉至今居然比
右手臂的还细了，而且左胸部也变小很多(原本是左胸比右胸大1.5倍，很可怕吧)
，而且非常明显!!甚至连胸型也由之前两边超不对称到如今快平均跟紧实，
真的忍不住要大喊捷克这真是太神奇了。想不到我有生之年还能有这一天，
感谢老天有眼(会不会太夸张阿这位小姐)
以往我都会有慢跑的习惯，有时间就跑，对我的上半身有减少厚实感的作用。
而前一阵子因为工作时间无法配合的关系暂停好久，在没跑步的那段时间整个
上半身连同背部变得很厚实，之后因为进行了粗盐跟刮痧这个方式有效之后，
又让我重燃起希望，藉于此，希望效果能更好，近期我又开始强迫自己至少一周
要慢跑一次，时间不用长，我都大概停停跑跑加总才20分钟而已(够混吧)，
但建议要到出汗，三种方式下去后，整个效果变很明显，而且根本没花多少钱
(钱要拿去买保养品跟吃大餐的=>误~)。
我觉得这几种方式非常适合小资女，但重点是要持之以恒以及执行的时间，
如同我来说好了，我深深体会到为什么很多人最后会放弃，那有可能是在不对
的时间进行，也就是说在女性生理周期前后进行的话，
再怎么努力也可能看不出任何变化，但是各位阿，如果你能持之以恒地作下去，
在过了最艰困的时间之后，先前的努力身体一定会回馈给你，
也就是说现下作的努力虽然当下可能看不到，但也许会在一两周后就产生，
你要有耐心
有关粗盐、刮痧两种方式，网络上已经查得到很多作法及注意事项，
大家可以自己去找我不用再赘述，基本上就是皮肤或身体若没有太大问题才进行，
自己要衡量，也不用贪心，才不会患得患失很快就失去斗志。
每天花一些些时间边看电视或边洗澡边作，效果会慢慢浮现。
对了如果不想瘦胸的人就不要针对相关部位按摩或刮痧，以我来说会瘦。
这也是我的另一项收获，也许想丰胸的人不会懂，但因为我长期一直以来饱受胸大
(无脑？)的困扰很久，以前什么方式都试过了，
包括喝黑咖啡也只是在一开始有用后续完全没屁用，那时还难过到想说干脆去作
缩胸手术好了，(因为本人不高体重也不轻整个胸大到负担很重)
结果一上网发现不但恢复期要很久重点是我根本没(本)钱作，
只好摸著鼻子放弃。
很感谢老天爷后来给我这个发现超级便宜塑身方式，让我省一大笔荷包，
但成效是给勤劳的人拥有的，一块刮痧板家里捡来的，一大包粗盐20元像在醃肉
一样要撒多少都没问题(但也不要太夸张啦，怕有些人皮肤不能接受太大刺激，
刮痧也是毕竟跟筋络有关，身体有状况的人勿轻易尝试，要量力而为才能持之以恒)，
但请记得这两种方式基本上无法让体重下降，仅能雕塑身型，
除非在饮食上有作调整或搭配运动。
以上是我的心得文，希望能给正在苦恼身型的各位一些小动力喔