我一直有到健身房的习惯
(跑跑步机跳有氧第二年)
最近也有加强肚子的训练
但便秘的老问题还是无法解决
可能是肠胃蠕动的速度过慢吧...
爬文看到多吃水果和喝水
吃酵素但吃久了又没有效了
再加上工作量一大又会更加严重
原本是去中医诊所看诊拿药
但是每次都大排长龙超耗时间(下班我只想追剧阿~~~~~)
加上我不太喜欢中药味~~每次配水都会结块在牙齿上 =.=
去逛药局看到百毒下 拿起来看发现成分是汉方~~有心动到
问了药师也挺推荐的
这两天吃下来还蛮有感 虽然一包有很多颗 但是很小粒也很好吞 重点是没啥味道!!
刚吃前两包会一直想上厕所
但不是很刺激的那种 一直拉肚子
就是正常排便的感觉
虽然说运动习惯还是要保持
但像我这种过于严重的 偶尔还是要靠便秘药通一通比较好