每隔一阵子我就会来此板逛一下
总觉得版面充满一堆转让文 好几次让我跳出去以为自己走错地方
再逛回来Orz
我比较喜欢以前的BeautyBody版
没有那么多转让文 很多文章都在讨论怎么健康减肥跟一些心得
不晓得这情况能不能改善....
ＰＳ加入一些最近自己的减肥心得
今年以来陆陆续续瘦了四公斤多 偶尔有去游泳
本身工作是上班族 要长期久坐的类型
大约三四个月前开始 我几乎每天都会自己煮一堆青菜来吃
有时会在一大早 为了补充蛋白质 自己制作水煮鸡胸肉＋水煮鲔鱼＋蛋白
一周会有一到两次跟男友去吃吃大餐喝点小酒
水果的分量就没吃那么多了还在改善中 尽量保持每天喝1000cc以上的水
最近在督促自己要改喝2000cc以上XD
常常会泡红豆水或黑豆茶（当然都是自己做的）因为我容易水肿
这半年下来慢慢地瘦了一些 而且是没有压力的瘦
可能是因为常吃蔬菜 加上没有吃零食的习惯 几乎每天固定三餐
所以吃大餐时也不太会复胖
一开始我会买那种健康笔记本 每天记录自己吃了什么
记录一个月以后发现饮食习惯培养好后 就不用刻意记下
反而都很自然的每天就是要吃一堆蔬菜喝一堆水 多补充蛋白质 不能忘记淀粉
虽然现在还没有到理想体重 但希望接下来下半年可以继续瘦四公斤ＸＤ
运动次数可以多一点 大家一起加油吧：Ｄ：Ｄ：Ｄ