※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1NNJIf6I ]
作者: Darkangela (黑天使) 看板: FITNESS
标题: [问题] 台北健身院 永和店 女生想重训合适吗？
时间: Sun Jun 12 18:08:39 2016
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最近想要加强运动的强度
目前的运动量其实很弱...
游泳 每周 1~2次 约1hr/次
Curves健身房 每周 2~3次 约40分钟/次
最近还报名了网球课 这个星期三要开始上课 每周一次
Curves健身房 其实每次去都很欢乐 教练人很Nice 也有学员会找我聊天
自我车祸请假结束后 也都有认真做 (平常不太流汗会做到流不少汗)
饮食是从去年年中慢慢改变
含糖饮料、炸物、面包的食用频率逐渐降低
(甜点一直不太喜欢 所以本来就不常吃)
我爱吃肉 这个戒不掉 QQ
饭量就是减少减半 还是以外食为主
因为六点七点多才下班 再买个菜煮个饭 就8点多了
再去运动 时间太紧迫 身体也不太舒坦
如果当天自己煮的话 就是大量蔬菜菇类+肉 不煮饭
可是体重体脂卡关了很久 (胖子 QQ)
这个月我终于下定决心要好好减肥
想要朝向增肌减脂这个目标迈进
Curves的器材是油压式的 你越用力做就会越耗力
但是我觉得肌肉训练还是有限 (已刚满3年会籍，肌肉重量仅略略提升)
再来是月费我还是觉得有点小贵
因为能做的器材种类跟时间有限
CP值就略低了
想要找永和这里可以帮忙指导女生重训的健身房
但是我有经济压力 (学贷、房租、孝亲费......)
找旧的PO文 很多人推荐前劲 我实在花不下去 QQ
我家住在秀朗国小这
最近秀山国小那边要新开一间Word Gym
我也有在考虑 因为新开幕应该会有些促销优惠
但是版上查大家的报价 落差很大... 售后纠纷也不少
是比较没看到关于器材指导的问题
还是让我有些却步 (离我家超近的!!!)
版上永和地区 也满多人推荐台北健身院永和店
费用比Curves便宜一些 器材种类也多 不会兜售课程
又有看到版友揪团一起报名 还另有优惠
地点就在我目前健身的Curves附近而已
但我还没接触过重训 希望能有人可以指导
是否能请有经验的版大们分享资讯跟意见
谢谢各位~~~