大家好这是我倒数第二篇减肥日记
原文
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赶紧赶出来!!!!
人真的就是不能欠债 要不然真的后面就会赶的好辛苦呜呜QQ
这篇是我这次减肥日记的倒数第二篇囉 #运动100天 来到 #Day84 to #Day90
看看数据吧!!!
#第13周 体重 48.6 kg -> 47.9 kg 体脂肪 22.4 -> 21.9
** 没什么改变的一周 因为这周我也几乎没运动 **
5/23(一)
早餐：
午餐：自助餐(两种青菜 炒蛋 一块肉 饭一半)
晚餐：粽子 肉圆
其他：豆浆
运动：腹肌训练
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** 快中午才起床== 晚餐也乱吃哈哈~~ **
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** 运动完状况很好 气色都会很棒 **
5/24(二)
早餐：馒头夹蛋夹起司
午餐：德州鸡肉松饼 黑咖啡
晚餐：牛奶 南瓜起司鸡肉意大利面
其他：
运动：
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5/25(三)
早餐：起司蛋吐司
午餐：自助餐(青菜 炒蛋 猪肝 香菇 饭一半)
晚餐：卤味(两种青菜 肉片 鸭血 茶叶蛋 地瓜)
其他：
运动：
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** 晚上去参加舞社大成 好想跳舞喔!!! **
5/26(四)
早餐：起司蛋吐司 黑咖啡
午餐：鸡肉 鳗鱼套餐
晚餐：自助餐 三种青菜 肉片 炒蛋
其他：
运动：
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5/27(五)
早餐：挂包 拿铁
午餐：海南鸡油鸡套餐
晚餐：油饭 水煎包
其他：
运动：
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5/28(六)
早餐：起司蛋吐司夹肉 葱抓饼
午餐：粽子 贡丸菜金针菇汤 鸡肉
晚餐：芦笋 牛肉 鳕鱼 鲑鱼 白饭 鸡汤
其他：饼干零食 水果
运动：
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** 回家就是开始乱乱吃 没办法 **
5/29(日)
早餐：subway全麦起司蛋 黑咖啡
午餐：水饺10个 贡丸馄饨汤 木瓜排骨汤
晚餐：
其他：
运动：
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** 水饺是家教爸爸煮的 上礼拜才说要少吃水饺的说QQ **
好滴
以上就是我第13周的饮食 其实只有礼拜一有运动
因为礼拜二就开始生理痛 就一路休息整个礼拜了
女生真的是满麻烦的
生理期时看起来好肿 心情也会烦躁 又会长痘痘
((而且比男生还爱吃!!god我真的好爱吃好烦!
好啦 很谢谢大家一同陪我走了90天
下次po文就是最后一篇了 我预计10天记录成一篇啦
此刻的我正在待机室
其实最后的倒数几天我竟然要去日本玩
这叫我怎么能不好好吃 ((哈哈 事先预告下周的饮食应该会又丰富又不健康哈
那先这样吧
我要准备飞了 谢谢所有观看的你们~~
P.S其实我这篇文章上礼拜四出国前 就赶出来了 可是在机场手机就是发不出去QQ
害我回国后的现在才能发布 傻眼哈哈
((还在那边跟大家说我在待机室要飞XDDD
所以我已经去日本五天 然后"肥"来台湾了~~~~~~~
下礼拜是我的期末考 所以我预计应该会下礼拜六才能把最后一篇文章打完唷!!
再次谢谢你闷~~~~♥♥♥
#每周一曲
#李毓芬 #是我不够好
跟减肥日记相比好跳痛的选歌...
哈哈其实比较在意的是MV里她打拳击好美喔!!!!!!! ((硬扯跟运动还是有关XDD
害我下学期也想修拳击了!!!!!!!
好啦 掰掰下次最后一见 些些你们大家
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谢谢你们看完!!!!~~~~~