※ 引述《nephthys0207 (Angela)》之铭言：
: 我的小腿内侧肌肉非常强壮
: 小时候不懂事
: 运动完也没收操（泣）
: 走路姿势不良 几乎都用小腿肌走路
: 怎么按摩拉筋抬腿
: 都没有办法让线条柔顺一点
: 我不追求极细 只希望看起来不要结归丸
: 爬文查资料以后得知
: 脂肪的分布是基因 不强求
: 但肌肉则是可以训练的
: 最后得到了一个让小腿肌变细长的方式
: 不知道对不对
: 由于没有收操跟走路用错肌群
: 小腿肌肉不得不变大来支撑
: 但若是训练核心肌群
: 并且矫正走路姿势（后脚跟着地）
: 搭配拉筋按摩抬腿
: 这样小腿肌肉是不是可以在每天被按摩侍奉及减轻负担下变得顺一点？
拉筋+按摩+拍打把硬一点的肌肉软化
就会越来越修长