哈囉大家
这是我开始记录运动以来的第8周减肥日记
图文版
http://goo.gl/dW32y1
纯文字复制如下
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为了横幅 硬是放了没有相关的照片哈哈哈
好的好的~~~ 我的 #运动100天 来到了 #第8周 #Day49 -> #Day55
#第8周 体重 49.0 kg -> 48.7 kg 体脂肪 23.0 -> 23.1 ((依然没什么变动的一
周
图表
** 但是其实每周没什么变化 好多周加起来就差好多喔哈哈哈**
例行的饮食纪录如下~~
4/18 (一)
早餐：馒头夹蛋夹起司 豆浆
午餐：自助餐(饭一半 三种菜 番茄炒蛋 鸡丝)
晚餐：卤味(面条 两种菜 鸭血 红萝菠)
其他：乳酪蛋塔
运动：
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** 礼拜一快变成我的休息日了 家教完回来太晚 然后隔天又是高微段考= =**
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** 然后QQ 我想说 我整个假日到礼拜一心情都很杂很烦
结果 就收到了传情QQ 感动死我 然后也顺便把乳酪蛋塔吃了哇哈哈 **
#谢谢 #尤其在我减肥时刻送上它
#在未来与更好的自己相遇 ((这句话也送给大家:)
4/19(二)
早餐：馒头夹蛋夹起司 豆浆
午餐：卤味(面条 两种菜 海带 红萝菠)
晚餐：墨西哥猪肉卷
其他：香蕉 豆浆
运动：腹肌训练 伏地挺身 棒式1min*3 2kg哑铃练手臂
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** 赶紧! 滴汗去!** **今天是腹部手臂Day**
4/20(三)
早餐：起司蛋吐司 豆浆
午餐：自助餐(青菜两种 卤蛋 香菇) + 地瓜
晚餐：墨西哥香煎鸡排卷
其他：香蕉 豆浆
运动：TABATA深蹲 各式臀部训练三轮 棒式1min*3
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** 今天是屁股腿部Day **
4/21(四)
早餐：馒头夹蛋夹玉米
午餐：红茶 浓汤 干贝宁瓜意大利面
晚餐：三种青菜 炒蛋
其他：香蕉 豆浆
运动：慢跑7km
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** 午餐吃那么好是因为我跟我的好喷友难得相见欢 就..灯冷**
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** 然后晚上我就赶紧有氧去了 可是今天跑得很累 胸口很闷 **
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** 不知不觉 一个月也可以跑这么多了 **
** 我是世界无敌超级爆讨厌跑步的人 这种改变真的令我满开心的♥ **
** 不过谁准你叫我 宝贝!! 哈哈**
4/22(五)
早餐：鸡肉蛋吐司 豆浆
午餐：自助餐(马铃薯 三种菜 番茄炒蛋 一片肉)
晚餐：米粉 烫青菜
其他：番茄 豆浆
运动：腹肌训练 伏地挺身 棒式1min*3 2kg哑铃练手臂
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4/23(六)
早餐：奇异果
午餐：野餐!!野餐!!野餐!!!
晚餐：
其他：T ABATA深蹲 各式臀部训练三轮 棒式1min*3
运动：
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** ya~~~野餐!!! 人生第一次野餐!!!!! 兴奋之余 也觉得肥肉又找上我QQ
所以我早餐垫点东西就跟朋友去准备中午的食材了
然后也因为一路野餐到快六点 晚餐也就没吃了 **
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** 整个爱上野餐了!!!!** **不过我吃 超多 爆多 吓死多哈哈哈 不敢想像了 **
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** 而且当天好多小朋友来找我们玩 他们还叫我漂亮小姐姐 我都心花怒放了哈哈 **
** 野餐真的是很充电欸 人超级放松的 心情很平静又是打从心里的满足接收幸福♥ **
4/24 (日)
早餐：咖啡 葡萄番茄奇异果 欧姆蛋吐司
午餐：韩式泡菜猪肉饭 豆浆
晚餐：牛肉 两种青菜 红萝菠
其他：
运动：
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** 本来今天该跑步的 可是我肚子好痛 就放弃了 女生一个月的痛苦又准备要来了 哀哀
**
摁哼! 现在是礼拜一 上礼拜的事情记忆犹新 刚好比较有空 礼拜一就完成文章了~~
第八周食物也都因为有聚会而有爆卡的状态
运动的话 因为我都想着礼拜六要野餐 一定很可怕 所以都挺勤劳的在运动的
时间也快来到两个月了 说实在有点紧张 觉得自己到底有没有进步啊!
不过就是只能告诉自己 这种事是长期的 每次记录下来就知道我的饮食还有好大的进步空
间
但现阶段我就是做了这些 未来当然也希望可以更好这样
乐观比较重要是吧!!!哈哈 我会继续加油的♥
前几天收的一个讯息 让我很感动
才发现我的杂七杂八减肥日记也帮助了一个人哈哈
所以想说 大家一起加油吧!!!! 我们要更努力朝向目标前进(( 特别是我!!!哈哈
最后来个莫名的事 那就是我最近大爱的歌 #腿之歌 哈哈♥
喔我真的是爱死LULU!!!! 对自己腿不满意真的是很无奈QQ
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脚踝脚踝你在哪里~ 为什么我找不到你~
藏在哪陀肥肉隔壁~ 想你想你想你好想你~
我有蜜大腿~ 最流行的大腿~
还有一双找不到脚踝的小腿~
我有密大腿~ 我还有ＬＵＬＵ腿~
肉肉的你捏起来才最有感觉~
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OMG简直我的心声!!!!!!!!
附上连结 逼看文章的朋友们听哈哈
顺便附上好可爱我要听一辈子的歌词
腿之歌
词 曲 ：阿达Lulu
我的天 我的腿 怎么老是不明显
我大腿 我小腿 海天连成一线天
我努力 想减肥 却又减成Ａ罩杯
连我国小同学都在笑我衰～～
每天穿 高跟鞋 结果换来萝卜腿
我不吃 只喝水 头壳晕尬林龙say
小朋友 不要学 姊姊就是粗腿妹
人家也想穿短裙和长马靴～～
脚踝脚踝你在哪里
为什么我找不到你
藏在哪陀肥肉隔壁
想你想你想你好想你
我有蜜大腿 最流行的大腿
还有一双找不到脚踝的小腿
我有密大腿 我还有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起来才最有感觉
我有蜜大腿 最流行的大腿
什么长腿辣妹都没有比我美
我有密大腿 我还有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起来才最有感觉
口白：あれ‼これは大根じゃないですか？
违う‼これは私のあしだ～～～～
ヤバイヨ～～～～
好啦 没事了 掰掰 下周见
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谢谢大家看完^^