手机排版+首po~请小鞭>_<
我在N年前也有为了减肥而跳绳 但当时饮食没有太大控制所以只瘦2kg左右 不过流很多汗
又超累 蛮有成就感的
想问有版友靠跳绳减肥成功的吗？减了5kg以上那种
也想知道跳绳会不会有什么缺点
我还蛮担心会胸部下垂(或变小...但好像不管哪种运动都不可避免会变小TT)、脚受伤(觉
得穿鞋子超难跳 跳绳最讨厌就是打到自己!!很痛又很烦~)这两个问题QQ
如果不推跳绳减肥，我可能会选择健走~
这个月开始想要认真减肥了，虽然快过年了...
策略是：
1.喝水2000cc
2.健康饮食(戒我最爱的甜食饮料炸物)，晚餐减量或正常，早点吃。之后不进食
3.每天运动半小时以上(好几年没有运动习惯了，其实本身不爱运动)
4.每周纪录体重、每天纪录晚餐(纪录三餐感觉我会没耐性)、分四个目标阶段(160/58(目
前)>>55>>53>>51>>49)，达成就拍全身照
主要四大点，希望这个每年都不曾实现的愿望今年一定一定要实现!!!