原Po身高160cm，体重50kg。
可是我的体型却让我看起来像55kg以上。
就算体重没增加，可是臀围却有越来往上升的感觉。
目前有在健身房运动，大多是跑步机30分，阶梯机30分。
一个礼拜大概去个2~3次。
早餐一杯豆浆+黑糖馒头
午餐自助餐(充满小便当盒的青菜)+7-11无糖豆浆
晚餐也是青菜
饮食都以蔬菜水果为主。
平常一天喝的水量大概1000c.C
以下附上充满肥态的下半身。
http://i.imgur.com/Cl71b4v.jpg
http://i.imgur.com/ghUAUT2.jpg
请问现在的状况已经是要减脂了吧?
请问体脂肪要怎么样才会降呢?
饮食要注意哪些?
再请回答，谢谢。