[问题] 有人有这样的问题吗?
楼主: abcd7777 (蓁) 2014-09-20 01:53:19
原Po身高160cm，体重50kg。
可是我的体型却让我看起来像55kg以上。
就算体重没增加，可是臀围却有越来往上升的感觉。
目前有在健身房运动，大多是跑步机30分，阶梯机30分。
一个礼拜大概去个2~3次。
早餐一杯豆浆+黑糖馒头
午餐自助餐(充满小便当盒的青菜)+7-11无糖豆浆
晚餐也是青菜
饮食都以蔬菜水果为主。
平常一天喝的水量大概1000c.C
以下附上充满肥态的下半身。
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请问现在的状况已经是要减脂了吧?
请问体脂肪要怎么样才会降呢?
饮食要注意哪些?
再请回答，谢谢。
可是我的体型却让我看起来像55kg以上。
就算体重没增加，可是臀围却有越来往上升的感觉。
目前有在健身房运动，大多是跑步机30分，阶梯机30分。
一个礼拜大概去个2~3次。
早餐一杯豆浆+黑糖馒头
午餐自助餐(充满小便当盒的青菜)+7-11无糖豆浆
晚餐也是青菜
饮食都以蔬菜水果为主。
平常一天喝的水量大概1000c.C
以下附上充满肥态的下半身。
请问现在的状况已经是要减脂了吧?
请问体脂肪要怎么样才会降呢?
饮食要注意哪些?
再请回答，谢谢。
作者: ucrxzero (RX-0) 2014-09-20 10:56:00
你都不摄取热量的吗而且运动要持久至少两个月
作者: funk5566 (放可) 2014-09-20 11:54:00
左转fitness
作者: cathy82112 (毒毒比) 2014-09-24 22:18:00
太晚睡 饮食不均衡 运动太少