[新闻] 苹果靓妹揪爱动-谢宛霏IVY
楼主: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-07 09:49:59
靓妹揪爱动：混血IVY小关之琳 瑜珈护身心
苹果 http://ppt.cc/SUhH
【郭运复/台北报导】混血美女IVY有8分之1的荷兰血统，有着欧美人的深刻轮廓与东方人
的细致五官，朋友都称她是“小关之琳”，许多摄影师称赞她身材更胜关之琳。
她表示身材是天生的，但要靠自己细心呵护，才能维持优美体型，她长时间练习瑜伽与拳
击有氧，加上规律作息与养生饮食习惯，让自己保有少女般身材。
拳击有氧 发泄压力
IVY说：“我的个性比较紧张，长时间上班后容易烦燥，5年前开始学习瑜伽，每周至少上
一堂课，每次2小时下来总是筋疲力竭，但却是通体舒畅。瑜伽对我而言，除了雕塑身材
外，还得到更多身心灵层面的满足，在徐缓吸吐间改变我的急性子。”
另外她也很喜欢拳击有氧，藉著呐喊挥拳发泄生活压力，畅快流汗的感觉让她每次运动完
都觉得全身焕然一新。只是练的太勤，手臂很快就出现肌肉，她不喜欢变壮，所以就减少
练习份量。
IVY非常重视生活品质，她说：“我喜欢简单的生活，只要每天睡饱，休假时四处旅游，
就很满足了！等将来存够钱，希望能跟另一伴自助旅行走遍世界各地，体验不同的生活方
式、增广见闻。”
保养肌肤 3招搞定
IVY拥有白皙光滑肌肤，朋友们都羡慕极了，她说这可是下足了功夫照料的结果，完全是
自然方式，不靠化妆品或保养品，她分享保养肌肤的小撇步：
1 充足睡眠
我很重视睡眠，每天至少睡足8小时，这是保养皮肤最基本也是最重要的方法，若没睡好
，就很容易火气大，口干、嘴巴破。为了良好的睡眠品质，睡前会做些简单的瑜珈伸展，
听轻音乐，全身放松，然后手机关机，并选用深色窗帘，让整个房间全黑，早晨也不会被
阳光叫醒。
2 每天泡澡三温暖
我每天晚上都会泡澡，泡澡时间大约20分钟，不用太热的水，温度约38度到40度即可，泡
5~6分钟感觉身体微热时就起来休息一下，并冲冷水帮助毛孔收缩，反复做3次，会觉得皮
肤略微紧绷有弹性。洗澡后擦一点有淡淡婴儿香味的乳液，心情会超愉悦。
3 养生饮食习惯
我的饮食很清淡，尤其是早餐，每天起床后都会缓缓喝下500cc温开水，空腹先吃水果，
像柳丁、香蕉或红肉火龙果，工作前再补充一些简易早餐，很喜欢7-11的烤地瓜。中餐或
晚餐的食量不大，以蔬果为主，不喜欢吃肉及油炸食物，偶尔会吃日本料理。晚上若肚子
饿会喝杯不加糖的温豆浆。
谢宛霏IVY
身高：168公
体重：48公斤
三围：32Ｄ、24、 34
学校：醒吾技术学院
职业：服务业
运动专长：瑜珈、拳击有氧
休闲嗜好：网拍model
身材优点：匀称
FB：www.facebook.com/shaoching.hsieh
苹果 http://ppt.cc/SUhH
【郭运复/台北报导】混血美女IVY有8分之1的荷兰血统，有着欧美人的深刻轮廓与东方人
的细致五官，朋友都称她是“小关之琳”，许多摄影师称赞她身材更胜关之琳。
她表示身材是天生的，但要靠自己细心呵护，才能维持优美体型，她长时间练习瑜伽与拳
击有氧，加上规律作息与养生饮食习惯，让自己保有少女般身材。
拳击有氧 发泄压力
IVY说：“我的个性比较紧张，长时间上班后容易烦燥，5年前开始学习瑜伽，每周至少上
一堂课，每次2小时下来总是筋疲力竭，但却是通体舒畅。瑜伽对我而言，除了雕塑身材
外，还得到更多身心灵层面的满足，在徐缓吸吐间改变我的急性子。”
另外她也很喜欢拳击有氧，藉著呐喊挥拳发泄生活压力，畅快流汗的感觉让她每次运动完
都觉得全身焕然一新。只是练的太勤，手臂很快就出现肌肉，她不喜欢变壮，所以就减少
练习份量。
IVY非常重视生活品质，她说：“我喜欢简单的生活，只要每天睡饱，休假时四处旅游，
就很满足了！等将来存够钱，希望能跟另一伴自助旅行走遍世界各地，体验不同的生活方
式、增广见闻。”
保养肌肤 3招搞定
IVY拥有白皙光滑肌肤，朋友们都羡慕极了，她说这可是下足了功夫照料的结果，完全是
自然方式，不靠化妆品或保养品，她分享保养肌肤的小撇步：
1 充足睡眠
我很重视睡眠，每天至少睡足8小时，这是保养皮肤最基本也是最重要的方法，若没睡好
，就很容易火气大，口干、嘴巴破。为了良好的睡眠品质，睡前会做些简单的瑜珈伸展，
听轻音乐，全身放松，然后手机关机，并选用深色窗帘，让整个房间全黑，早晨也不会被
阳光叫醒。
2 每天泡澡三温暖
我每天晚上都会泡澡，泡澡时间大约20分钟，不用太热的水，温度约38度到40度即可，泡
5~6分钟感觉身体微热时就起来休息一下，并冲冷水帮助毛孔收缩，反复做3次，会觉得皮
肤略微紧绷有弹性。洗澡后擦一点有淡淡婴儿香味的乳液，心情会超愉悦。
3 养生饮食习惯
我的饮食很清淡，尤其是早餐，每天起床后都会缓缓喝下500cc温开水，空腹先吃水果，
像柳丁、香蕉或红肉火龙果，工作前再补充一些简易早餐，很喜欢7-11的烤地瓜。中餐或
晚餐的食量不大，以蔬果为主，不喜欢吃肉及油炸食物，偶尔会吃日本料理。晚上若肚子
饿会喝杯不加糖的温豆浆。
谢宛霏IVY
身高：168公
体重：48公斤
三围：32Ｄ、24、 34
学校：醒吾技术学院
职业：服务业
运动专长：瑜珈、拳击有氧
休闲嗜好：网拍model
身材优点：匀称
FB：www.facebook.com/shaoching.hsieh
作者: baychi999 (发呆线) 2014-05-07 09:53:00
身材颇销魂
作者: hanzlin 2014-05-07 10:06:00
眼睛有点怪
作者: Lockerhome (林口帅哥) 2014-05-07 11:17:00
超正我可以
作者: scorpioman (阿桑看到都说帅) 2014-05-07 11:51:00
天使脸孔 魔鬼身材
作者: demonism 2014-05-07 12:20:00
fb是坏的～～～
作者: EBOD081 (Perfect E-body) 2014-05-07 12:33:00
老脸
作者: eno03 (健康很重要) 2014-05-07 12:42:00
真想跟她一起做瑜伽
作者: Mvivi (gary) 2014-05-07 13:06:00
全家地瓜
作者: DareJ (幸é‹ä¹‹æ˜Ÿ) 2014-05-07 15:03:00
身材厉害 但脸很老...
楼主: rocfrank (roc_frank™) 2014-05-07 15:16:00
等等 -4有卖地瓜吗?
