※ 引述《Linguistic (Kyrie Eleison......)》之铭言：
: 没人要发文了吗 ? 有哪些工作或生活方面的心情感言呢 ? 对了,虽然天气热,但
: 还是别吃冰才好:后遗症大啊.
在康健杂志有这样一篇文章，很值得大家参考喔：
天气热，人体的自然反应就是出汗散热，然而许多消暑法却是反其道而行，利用快速降温
、冰镇的方法阻止皮肤发汗。但看在中医眼里，以下这5种最常见的“错误消暑法”不但
消不了暑，反而会让人因为无法散热而中暑，甚至影响血液循环、重创人体阳气。
Q1.喝冰水，或喝含糖冷饮代替白开水？
你应该多喝温热的白开水，也可以喝乌梅汁生津。
绿豆、薏仁有助消暑，并尽量吃当令蔬果摄取水分与营养素，例如西瓜、莲藕。
台北市立联合医院中医医疗部主治医师黄裕昌引用汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》，要
治疗伤暑（中暑），第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，热会让
毛细孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况；而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循
环。
此外，很多人夏天时爱喝的含糖冷饮也不利消化系统，因为中医认为甜食伤脾胃，很多冷
饮都是愈喝愈渴、喝了反而口干舌燥。
虽然运动流汗有助散热，但是运动后大口喝冰水、冷饮却很伤身体。冰水会让血管迅速收
缩，可能造成暂时性缺氧或中风，一下子喝太多水，肠胃也无法代谢吸收，会感到恶心胀
气；喝含糖冷饮更糟糕，运动时身体会快速把肝糖转换成血糖供肌肉运用，这时若喝太甜
的饮料，血糖过高，恐影响人体对糖的代谢。
Q2.大热天打赤膊？
你应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，
会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。
男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，
毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。
觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，
或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。
Q3.身上流汗很热，直接冲冷水澡？
你应该先把身上的汗擦干、按摩全身，让毛细孔稍微收缩之后，
再用冷水慢慢泼在身上，等到适应水温后才能开始洗冷水澡。
洗冷水澡其实有益健康，但是要注意洗的时间与方式，
千万不能在身体发热冒汗的时候就直接冲冷水，
寒气会顺着大开的毛细孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。
Q4.洗完头发让它自然干或用电风扇吹？
你应该用温热的风把头皮吹干，否则头皮会变得很软，不但令人觉得头昏、沈重，
还会影响到呼吸系统。头部吹风受寒也会导致头痛。
黄裕昌发现，这种情形在过敏性鼻炎患者的身上尤其常见，许多患者除了鼻子不舒服外，
还会觉得头皮湿湿的、好像有一条湿毛巾裹在头上一样，甚至还会头昏、头痛、精神不集
中；一问之下，这些人洗完头发都没有用热风吹干的习惯。
Q5.睡地板比睡床凉快？
你应该睡在离地面至少30公分的床上，避免受到地板寒气、湿气侵袭，
呼吸系统也比较不易被地上的灰尘影响。如果很热，可以在床上铺凉席。
接近地面会有寒气、湿气，例如快要下雨时，会觉得家里地板有点湿湿的；
寒气、湿气在凌晨时最强，然而这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。
如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛细孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严
重。
从西医的角度来看，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，比较不会因吸入灰
尘而过敏。
※文章出处：2010/07 康健杂志 140期