※ 引述《Linguistic (Kyrie Eleison......)》之铭言：
: 连续18天早上六点起床慢跑或快走五公里;感觉体能不错,但血压还是很低:
: 几天前量的结果是High=84,Low=51...... 这会很糟糕吗 ? 有天早上下大雨
: ,我还是半途穿上雨衣后再撑完五公里.
除了路跑的距离，时间上也要在30mins跑完喔
不然强度不够的话，这样的运动方式效果不大
起码满足一周3次，每次30分钟，心跳130下
以此目标迈进吧