最近严重失眠
现实没什么需要焦虑的 但每当要睡觉就觉得焦虑
明明知道不能焦虑才睡得着 但没办法控制
躺着时 就算身体感受到一点模糊感
马上心跳加速清醒
就像不敢失去意识一样
有试过一天不睡的方法
结果到隔天更焦虑完全没睡意 差点连两天没睡
之前第一次试着吃医生开的抗焦虑的药
却感觉没什么用
睡不着不要硬躺着要培养让身体知道上床就是要睡了 没睡意就起来找事做有些人失眠就是因为怕失眠
作者:
wer85841 (Superfluous)
2024-12-07 01:30:00不够累 够累躺下去就睡着了
我失眠确实就是怕失眠 但自己克服不了QQ,去看医生也只是开抗焦虑的药
作者: shirleyA (蝶) 2024-12-07 01:44:00
去买褪黑激素试试
作者:
ts1993 (komi1111)
2024-12-07 01:45:00算数学
作者: zuhandenheit 2024-12-07 02:00:00
会失眠的时候就是会失眠 就给他烂 反正哪天突然就会好了
还有运动，这点最重要，低强度有氧即可有减压效果，对
昨天吃了第一次 想说不要太常吃怕依赖...原来不能断断续续吗
运动吧 我有阵子也是很怕失去意识的那种感觉，后来发现那阵子忙到没时间运动
作者: JonasFolger 2024-12-07 03:02:00
正在失眠QQ
冬天有些人血清素会受影响 睡眠乱掉当作是季节变换身体在调整就好 多晒太阳多运动
作者: Ting0409999 (李廷停庭婷) 2024-12-07 04:22:00
看微积分影片
作者: myfreeday (阿毛) 2024-12-07 05:15:00
不能断断续续吃 血清素持续吃 配合可以负荷的规律运动会慢慢变好的 等到恢复正常 再慢慢减药自律神经失调必走过程 加油
作者:
macaque (徐仔)
2024-12-07 08:03:00睡前不要滑手机
作者:
k33536 (是什么?)
2024-12-07 08:43:00中午以后喝咖啡 必失眠
作者:
idiotay (改变我的世界)
2024-12-07 09:11:00最近频繁失眠，超痛苦，以前安心睡，睡再多都放心，但现在心有缺憾了，脑袋一直转，就是浅眠，总是睡不好！
作者: hornet01 2024-12-07 09:53:00
看中医，睡前不要碰3c
作者:
captain03 (captain03)
2024-12-07 11:18:00睡不着不要躺着硬睡 会更焦虑