7点开始热身
0730开始跑体能
这包含长跑 冲刺 鸭子走路 兔子跳
通常跑到0900-0930
1000办完器材后开始KGB
1030开始打网 练短打 练投
一直到午休差不多1200
1330开始守备练习
一个人一篮球是基本的
篮子是大家去大卖场的那种推车
到1530开始会打练习赛
没有打比赛会继续练刚刚所讲的
打完比赛后加教练骂人体罚
1800吃晚餐
如果快接近比赛会有夜训
差不多就是酱

没上课时间吗

这很台湾少棒

以前我高中体育班跟差不多，一开始还会意思意思上半天课，接近赛期教室全空

美国大柠檬也这样练喔

基本上367都这样练1245要上课

好苦，台湾科班训练可比特种部队吧

下午开练练到1830没有练习赛

所以选手出去以后容易放飞或带伤

最惨的是下雨教练会让你硬练夏天又闷又热的真的会死

不过现在少棒青少棒都有社区棒球了 已经有平衡的选择

我那时候就是被挖角到正队的社区棒球体系很不完善有些很好的选手因为家里赞助少上场机会也变少对我来讲社区棒球就是资本主义的延伸至少科班是公平的

我打得社区棒球队倒没有这样，不过我是去给人家当佣兵所以其实也没有很了解

有钱的家长真的会多塞给教练只能说你很幸运长大后才知道为什么自己不能上场那个时候真的会崩溃

小学就这样好辛苦QQ

我是直辖市前三名的球队这样的训练摸良心讲刚好而已

当卡仔真不容易

而且只要受伤教练不会叫你硬练会强制休息

鸭子走路跟兔子跳到底有什么科学依据的训练效益https://i.imgur.com/UWKJAye.jpeg