“乖乖打球”珍惜每次上场　拿莫调整饮食提升“肌肉量”
记者陈立勋／台北报导
味全龙内野手拿莫．伊漾开季二军出发，5月17日升上一军，5月22日代打开轰，今年提升
肌肉量，身材变壮不少。
今年开季先在二军出赛，拿莫．伊漾表示，“今年有多做一些重量训练，除了肌肉量从43
变成46，今年春训体重是106公斤，现在也降到101公斤，同时把肌肉量拉起来。”
拿莫．伊漾表示，“休季期间跟吉力吉捞．巩冠一起练习，训练强度很高，训练强度也要
拉起来，调整饮食搭配重量训练，要喝高蛋白，重训后的补充，之前没有那么注重，现在
则是重训完，就会喝高蛋白与吃鸡胸肉，想要维持肌肉量。”
肌肉量提升之后，拿莫．伊漾有感，“最主要是击球初速，以前最多是160公里，现在有
164公里到167公里，对于打击自信心多少有提升，但最主要还是要打到球。”c
拿莫．伊漾认为，“把选球做好，开季在二军也做得蛮好，专注把球打强，不要求长打，
之前就是想求长打，反而效果不是很好，能强劲击球就好，不是一定要打多好，或是打多
远，稳定能上垒，自然而然做好。”
至于今年球季目标，拿莫．伊漾直言，“乖乖打球就好，因为现在没有太多打席，珍惜每
次上场，能选到一颗坏球，也是对于自信的增加。”
来源: https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/74457

也好啦 不然场上没什么表现 场下倒是一堆表演

之前很多机会的时候 怎么不珍惜

勋鸡暂时松一口气

结果却是收到一整箱乖乖(X)

算上第一年的二军，第七年了才发现喔..

这篇翻译起来像是之前过得太舒适...

加油啦

100公斤肌肉量才46是不是有点少？

味全跟盖伊很好 不来合作一下增肌计划吗

他真的变越来越大只 加油吧

也是要放绿色乖乖吗

唉干 原来他有100公斤以上啊

所以反观之前都是怎样打球？

完全看不出来有100公斤…

100公斤肌肉量46很惊人了吧？46%馁结果算了一下自己的41%，好像真的还好...？不懂

体重一半就很紧绷了 印象最深的是凯程inbody99分...

就是说以前对自己体态不是很要求？职业球员喔？笑死

就有危机感才开始注重阿

破百公斤的 要当巨砲啦

你也知道自己时间不多了吗？

笑死混几年了，快被淘汰才紧张吗