楼主:
jeff1013 (jeff1013)
2026-05-12 20:31:36https://x.com/JRBaseball8/status/2053921852041359628
Training in the weight room isn’t just about “staying healthy.” It’s about g
iving yourself a chance to be elite for a long time.
Chapman is 38 years old and is throwing the ball better than ever. I get to the
clubhouse around 5:30 AM every day during spring training… this dude is already
drenched in sweat and 2/3 of the way through his workout before most people eve
n walk in.
Physical specimen.
Oh… and then he leaves driving a literal tank… talk about Bad Ass
红袜3A教练Johnny Reina
也是之前在Driveline挖来的训练员
发文谈到老查：
在重量室训练不只是为了“保持健康”
而是为了让自己能在长时间内维持巅峰
老查今年 38 岁了
但球威却比以往任何时候都还要好
在今年春训期间
我每天凌晨五点半左右抵达休息室
这家伙竟然已经全身湿透
在大多数人都还没进门前
就已经完成了三分之二的训练量
他简直是个身体素质的怪物
喔……然后他离开时
还开着一辆货真价实的坦克
这真的帅爆了
文中附上老查的手臂肌肉
https://i.imgur.com/VFeremT.jpeg
本季老查目前登板13场
主投12.2局送出16K
ERA0.71 WHIP0.79
心得：
老查可能真的是天生神力
但凌晨5：30已经做完三分之二训练量
搭配他那身训练出来的肌肉
或许才是最猛的
作者: xconfuse7 2026-05-12 20:33:00
生化人不是开玩笑的
作者:
johnwu (就是酱)
2026-05-12 20:33:00凌晨五点的波士顿
作者:
erodora (嗄 你说啥)
2026-05-12 20:33:00有看过凌晨四点的波士顿吗
作者:
polanco (polanco)
2026-05-12 20:33:00跟那个没进季后赛名单就闹脾气缺席训练的是同一个人吗
作者:
yist (farmer16)
2026-05-12 20:35:00那他会在中午前练完回去睡觉吗
作者:
djkenmo (倔强 哲)
2026-05-12 20:36:005AM的波士顿
作者:
leepingyo (御前一品带刀龙侍卫)
2026-05-12 20:38:00别乱学 他有练过
作者:
ianasd (文远)
2026-05-12 20:38:00瞬间湿
作者:
kenbo (中央帕森斯)
2026-05-12 20:38:00反观也不算太早起来然后练到中午就回去睡觉的
作者: jonsir (jonsir) 2026-05-12 20:38:00
老查的麒麟臂应该有保护到韧带吧 火球派竟然还没开过TJ
作者:
vin312789 (vin312789)
2026-05-12 20:40:00这个退休要被抓去研究的
作者:
lookers (实体店面 货到付款 宅配)
2026-05-12 20:40:00很难想到有人过了十几年球速一样快甚至更快的
作者:
lookers (实体店面 货到付款 宅配)
2026-05-12 20:42:00所以其他人开TJ是因为肌肉量不够?
作者:
Q00863 (阿棋)
2026-05-12 20:45:00作者:
Bashar (到海边)
2026-05-12 20:46:00麒麟臂 网络上有图片 跟鬼一样
作者: NYKD54IsBest (南大星野源) 2026-05-12 20:46:00
肌肉不是在睡觉的时候才会长吗？这样他要多早睡啊
作者: kickvsbrad 2026-05-12 20:46:00
看来承受不住的原因是不够壮
作者:
Artist (The prestige)
2026-05-12 20:47:00根本MLB字母哥 刚进联盟时超瘦后来都变大肌肌
作者:
ssw0929 (快速直球)
2026-05-12 20:48:00他的肌肉是练韧带顺便练出来的
作者: jonsir (jonsir) 2026-05-12 20:49:00
火球男普遍都瘦的啊 地瓜 班鸠 酒鬼的miz miller也不粗
作者:
YDSK (冰淇淋冷藏中)
2026-05-12 20:51:00重点是他都没大伤过，以一个生涯多数球速都是超过100 miles的选手来说真的是鬼
作者:
shlee (冷)
2026-05-12 20:52:00但有些很壮的也是开过TJ吧 除非是特定小肌群的保护 但TJ在现代也是很常见的投手伤了 以MLB的运动科学跟医疗科学 真的能起到保护作用应该早就被研究出来了才对火球男这么多也就出这么一个老查都没大伤过 感觉还是他天生神力 协调性跟柔软性异于常人
老查我记得不是有自己的一套训练方式，好像是会平衡左右手的消耗之类的
作者:
weakerman (戴上耳机躲进世界的角落)
2026-05-12 20:56:00真的该把老查的手臂送去研究研究
作者:
TiauEX (跳)
2026-05-12 20:57:00粗到很可怕
作者: jonsir (jonsir) 2026-05-12 20:58:00
真的练成老查那样 可能让协调性跑掉 反而丢不好就是了
楼主:
jeff1013 (jeff1013)
2026-05-12 20:59:00这个倒是真的
楼主:
jeff1013 (jeff1013)
2026-05-12 21:00:00其实去年老查有说不让自己无止尽的练粗 就是为了协调性让command更好
楼主:
jeff1013 (jeff1013)
2026-05-12 21:01:00基因肯定是主因呀
老查的点到为止哲学，不要练太粗（手臂超壮）不要硬催球速（100MPH）
楼主:
jeff1013 (jeff1013)
2026-05-12 21:03:00去年37岁又投出生涯另一个高峰 练不够只靠天生神力也很难
作者:
iPolo3 (艾POLO衫)
2026-05-12 21:05:00凌晨四点的波士顿
作者:
sesd (囧)
2026-05-12 21:08:00有看过凌晨四点的波士顿吗 老大魂
作者: castorhome (..........) 2026-05-12 21:09:00
那个手臂真的好猛 韧带更猛
作者: eknbz (^_<) 2026-05-12 21:10:00
那台车跟防暴部队的同款吧
作者: GABA (asdf) 2026-05-12 21:10:00
关节韧带无法锻炼 天生神力
作者: eknbz (^_<) 2026-05-12 21:12:00
手臂当年是不是沾上麒麟血？
作者: MePrank (Prank) 2026-05-12 21:17:00
五点半很冷欸
作者:
Rentch (黑狗)
2026-05-12 21:24:00韧带无法锻炼，但被肌肉夹住了不能断XD
作者:
Ryoutsu (æ’žä¸Ÿå˜¸è² è²¬å•¦)
2026-05-12 21:25:00他大半夜出门在外可能需要这样的车
作者:
nicefeel (还在摸索阶段)
2026-05-12 21:26:00之前待哪队说他不练习的?
作者:
atnona (领拎)
2026-05-12 21:28:00他到底为什么都不会受伤
作者: knml (法师) 2026-05-12 21:29:00
太扯
作者:
dimand (钻宝宝)
2026-05-12 21:29:00他连韧带都可以练吗
作者:
benboy (benboy★とし)
2026-05-12 21:34:00想到雪哥也是一身肌肉但就痛
作者:
CaminoI (Let There Be Love)
2026-05-12 21:38:00这种半夜就在练的 中午睡觉可以啦
作者: SonnyGray 2026-05-12 21:40:00
作者:
gt12345 (Zpon)
2026-05-12 21:42:00他ig几乎每天都在重训啊，超爱练的。 以后退了大概也是维持好身材
作者:
areett (万雷哥)
2026-05-12 21:48:00也许除了重训&投球动力链 还可能跟长年连拳击有影响?
作者:
ilovesola (iloveIdun)
2026-05-12 21:54:0026楼，美国室内开暖气是常态，除非已经热到要换成冷气了。
作者:
nedsonyy (tainankp)
2026-05-12 22:45:00他以前超级瘦 真的厉害
作者:
maikxz (超级痛痛人)
2026-05-12 23:13:00春训五点的佛州
作者: hukamachi (咩噜咩噜咩~) 2026-05-13 01:48:00
@YDSK
作者: f87992018 2026-05-13 02:33:00
这样的天赋又能一直维持这样的纪律，跟老詹如出一辙
有啊 Nolan Ryan投到48岁 这种天生就快的 比较不容易受伤只能说天生协调性真的有差