中职／钻研“标枪式传球”！陈杰宪揭臂力升级关键　喊郭天信是助杀标竿
2026/05/10 18:41
记者戴以柔／桃园报导
统一狮9日1：0击败乐天桃猿，1局下从外野回传本垒、上演精彩助杀的陈杰宪，也是造就
狮队完封胜的关键，陈杰宪自曝臂力升级的原因，是休赛季开始练习“标枪式传球”，但
谈到联盟最强助杀王，认为很难有人赢的过味全龙外野手郭天信。
陈杰宪透露休赛季有和教练钻研助杀方面的训练，才发现丢球不是只靠手，“投手会比较
研究丢球，我们野手、外野手通常都不太会，就是靠本能在丢，讨论完后发现，原来在那
么轻松的情况下，可以把球丢得又强、又远、又平，所以今年在丢球的感觉会比过往来得
有自信一点，也希望能展现在球场上。”
陈杰宪也进一步解释，该动作发力的位置不在特定一点，而是身体全部的连结，甚至以日
籍强投山本由伸赛前也会有类似丢标枪的训练为例，“丢起来的感觉可以想像成‘标枪’
的感觉，那个教练以前是丢标枪的，丢标枪势必不可能只靠手，他要用身体的连动、胸椎
这边丢出去，我觉得还蛮适合外野的，因为距离长，我们可以拉长手，运用身体的力量，
以前丢球距离会比较像内野手，比较短，今年臂力就有点不一样。”
不过陈杰宪认为，中职的“助杀达人”，依旧非郭天信莫属，“他的守备、接球、跑动速
度、丢球速度，我觉得都是大家有目共睹的，是很值得学习的对象。”陈杰宪表示，他和
郭天信最大的共通点就是好胜心很强，“我很喜欢他打球的态度，他的拼劲永远令人佩服
，我看到天信就会想到自己年轻时的感觉，很热血，而且成名后也没有怠慢，反而更有责
任感，最近表现真的满好。”
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1836366

心心相惜

杰宪教一下杰尼狮 aka 外野三鬼好友智杰传球

山本杰宪？

"丢球不是只靠手" 我要吓到吃手了，这不是常识吗?难怪之前内野这么烂，都只靠手?

经典赛去找山本由伸学的吗

还好杰宪脑袋清楚，不是说宋88

我记得杰尼龟休赛季也有去找日本的标枪教练修传球，应该是同一位？

标枪流要出现了吗？

杰尼龟是找kazu_jave教练，IG上还有影片

天哥真的很猛

天哥助杀强的关键是他的落点判断 接球前预留的助跑空间 这个目前中职就他做的最好

山本流派+1

搜寻 ig 后，看到楼上智杰训练的影片，有趣

不只用手是常识 但是怎么用全身力量就比较玄学了

补充k960608，不只用手是常识，要靠腰也是常识；但是如何提高协调性、用到全身力量就是一大学问无误。

这样讲起来以前火哥应该也是标枪式的传球

一朗的动作更要研究吧‼

像小黑就是把自己当标枪