大联盟选手惊人的训练量 让旅美第2年的山本由伸感到讶异
张浩群／核稿编辑
〔体育中心／综合报导〕大联盟明星周登场，道奇日籍投手山本由伸首次入选明星赛，但因
为他前一场先发是在美国时间13日，因此不会在明星赛登板投球。山本今天受访提到，来到
大联盟后最惊讶的事情，就是大联盟选手的训练量。
日媒《Sponichi Annex》报导，山本由伸提到，比起体型，最让他惊讶的事情是大联盟选手
的训练量，“我到球场的时候，看到贝兹（Mookie Betts）已经满头大汗地做完打击训练；
或者是重训室时，发现比赛后段会上场的选手仍在努力训练，这样的训练量让我感到惊讶，
大家并不是只靠天赋打球，这对我来说是一种刺激，虽然说不上是震撼，确实让我感受到冲
击。”
山本由伸在美国时间13日面对巨人，交出7局无失分的好投，最后无关胜败。山本由伸因时
间紧迫，不会在明星赛登板投球。山本受访笑说，“今天身体有点酸痛。”
今年是山本由伸旅美第二个赛季，本季先发19场交出8胜7败、防御率2.59的成绩，共投104.
1局赏116次三振，被打击率1成94，每局被上垒率为1.04。
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/5108218
真正的美式

富邦的美式：

号称美式的邦邦：

真的有人以为美式是放牛吃草喔

憨酱：蛤

宇宙邦也很努力训练

富邦美式：睡到中午啦！

富邦美式vs大联盟美式

你不努力训练就等著被淘汰谁敢

这种假美式 富邦才不削

棒球版的运科大大：

他不能投怎么没像费城人投手被换掉？

富邦才是正统美式 重质不重量

有些乡民就真的觉得科学化训练有效率 训练量就能减阿：）

山本是正选 费城人那个是选替补

私下的时间才是最重要的，谁管你练多少

没看过天才还比你努力的时候会有多绝望

所以谁说美式不练的 练更多

你不自我要求训练，后面一堆人排队等著取代你

说好的重质不重量呢

台的-美式

悍将游侠：？打爆总a：？

邦邦是冰美式

美式是要不要练随便你 不是不练

大联盟是美式，不是没事

大联盟的都是努力的天才

大量训练反而无效吧，看看我邦重质不重量获得的效果

美式训练根本练最多吧

郑宗哲不也说过很多小联盟球员都会在美职赛季结束后再跑去打冬季联盟

义式咖啡机做出来的美式

美式只是团练少，花在自己的时间要爆干多…

富邦的美式，恩…

美式至少有个点绝对不同的是，美式更会培养出人自主思考后，然后去做，有些事情是，你用逼的可以维持下限，但没有把重点放在如何让人自动自发，结果就是上限会被侷限。这点包含一些旅外是真的有说过类似意思，明显感受到台美不同之处

实力至上，不提升就会被淘汰。这才是真正的美式风格。

屌打中职

天才都这么努力了 我努力干嘛

想到有人说美式不训练就觉得好笑

山本也是有自己的训练法 美式很适合他

美职仔觉得 日本操不行 美国操 是科学

会让日职的一军选手觉得训练量大 那就不是开玩笑的

酸酸以为的美式不重“量“根本不存在，台湾教练说一下训练量就被喊老害

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红中：你们这些猴囝仔还敢偷懒喔

大联盟不自己多练就等著被取代

拿训练量嘴胡弟就免了 以为他真的不练就会打？

中职美式屌打

确实放牛吃草，但人家的牛马觉悟够高。真当球队包山包海的培训？一堆还要额外请私人教练/护理

大联盟一年选秀600人起跳再加国际球员 不自动自发的早就滚了

假美式富邦不屑

富邦美式....

美式就是自己练 爱练不练的底下一堆人等著取代你

人家是随时被取代，中职模仿美式根本没用

如果先遮起来换台湾的教练说一定被酸

胡是知道怎么练的人 团练过多份量对他反而是秏损

美式是正规要求不多但私下你要自己去补其他的吧

红中的日式一半都吃不消了

记得有邦迷吹富邦美式很顶来嘴红中

台湾：美式就是重质不重量 懂、？

该做重量了吧，一直丢那个飞镖

富邦是海龟式吧

反观

要拼就是要练啊

高国辉上东哥节目也有说美式的训练量很大。

洪中操一下就吐，训练量也才米糕一半

自动自发，私下练得跟鬼一样

他不做重量 可是做一堆很硬的课表 禅柔等

中职球员真的过太爽

以前到底是谁在造谣老美练得少的

台美最大差异其实是从最根本的教育问题上

不是上午练球 下午全垒打大赛喔？

然后日本(火腿)很重运科

大联盟就是天才比你还努力的人聚集地

日本投手好吃惊

感觉丢飞镖 练远投很轻松 叫中华职棒那些投手轻松看看

难怪富邦很废

台式呢

以前棒球板乡民都说美国不练守备纯粹靠人种优势啊

我看是台湾人尿性，球团没要求就不会主动练，才误以为美国练得少吧

只有我们在曲解美式练法在精不在多，然后一样2266

邦邦：假的

山本做的那些训练 看起来不会比重训轻松

有人就觉得有运科 我练两小时抵得过别人练6小时

富邦的是台湾美式

IG跟YT上守备教学 美国人教得比较好 现在用英文字幕加翻译

邦邦美式：真的假的

这在我们这边叫做杀猪公 乱操球员

美式是自由啊 但他们是自由的拼命练

重质又重量 常保跟鬼一样的强度

打出来

很多外面棒球训练机构 跟进一堆 什么式守备是假议题

mlb每个都天赋爆表 你不努力就下去 当然大家都练很勤

事实上是美国光守备脚步的细腻程度远超过其他联盟

富邦吧！其他几队都是很认真练 啾吱红中体系 爪看屏东就知道 龙很早起来练运科 喵国中操场也有找运科合作

你可以不练阿，下面一堆等著上来阿

原文里面有说 山本中五日间的时间都在训练 而且他在饮

我们的真的叫杀猪公阿 团练时间应该要少点 让球员自己加强

中职的案例就是田径队赢过全垒打大赛

邦邦美式:

练得少顶多是相同菜单讲求效率次数可能较少吧 但省下的时间肯定要投入其他训练或是增进技术 这样才能比别人更强不

富邦不是美式是拿铁

比你有天赋又比你练更多

山本很变态好不好 你认真去看他每年投球动作 自主的改变

问题就在教练放手后 球员就放松了

我是靠天赋 嘻嘻

中职说白了就是竞争力不够，偷懒少练打不好照样卡著先发

练完去睡觉才是真正的休息 练完跑去吃麻辣锅跑夜店的话…

不说什么连朗希搞不好都在努力在八月复出出来投吧，小金也是练超壮

我还不是八胜七败 等我练起来

邦邦：我们不要练太多的红中式要自主训练的美式啦

你真以为大谷都靠天赋打球喔，人家偷练的时候你根本没看到

大冰美

自主训练(X) 自主偷懒(O)

山本是大联盟唯一不到6呎均速95卖的先发投手

真正的美式就是创造出那个竞争环境理想待在那个舞台就要靠自己自律

连日本人都惊叹的训练量XDDDDDDDD

那邦邦的美式是…

楼下说美式训练少

嘴邦是没错，海龟该清洗，邦唯一有做的好事助助来也带有料的日本教练团来

我们是富邦美式 你又是谁

邦邦美式表示

反观说美国训练量少的

邦邦现在已经是日式了好吗，现在农场主管是林威助，二军还有后藤光尊跟岛崎毅教练，今年已经脱离美式训练了

果然有富邦 笑死

美国米就看的出来美式艺术科学化。量产。全力以赴

爪美式：练球太早了吧，还没睡饱

美式没事

红中在时的邦邦,训练会吐可不是那些海归

邦邦海归派：

美国满出来的人才没上大联盟薪水就是低收入户，你不练

美式只是个人训练优先于团队训练，不代表训练量比日式少阿

没人管你，台湾人才库根本没那环境，日式集体强迫训练

很久就在讲了 美式=偷读书 每个都嘛说完了我没读书 骗你傻傻的松懈 结果人家期末9X分 就你被当掉

中职／洪总赞认真！胡金龙跑体能冲第一https://sports.ettoday.net/news/1633966

富邦是美式咖啡啦

美国操死.你操不过坏了就是丢掉.活下来就是顶尖

量至少可保障一定水准，不会待退老鸟摆烂反正后面新秀

而且偷读书不让人看到比较能耍帅

要追天份不足练到死也追不上

美牛棚就是操到爆..坏了喔? 换别人啊

邦美式 你今天生气了吗

不过山本丢标枪就可以这个成绩也是蛮厉害的

该改掉刻板印象了

跟台湾的美式不一样

竞争者多 你自己不想办法维持跟进步 就是淘汰 每个都拼

教练不需要盯你也是因为环境已经够内卷了

富邦：

就像台湾的第一志愿 老师照表操课 学生各显神通

人家看到的是成功上大联盟的训练

台湾没办法，一定要人盯，毕竟有些队伍年资够就能畅打占位子

陈伟殷也说过MLB训练量很大啊，有些球队球员甚至比日职

台湾没那市场竞争环境，更多还是要靠去管去要求，美国

大很多，只是每队的训练逻辑不大一样而已，但量都很大

台湾眼里的美式是放牛吃草 忽略了自律的部分

我想多数也不是能很爽过也有钱赚却还非常努力的，更多

台棒是池子小 所以没有类似第一志愿高中的升学压力

更别说训练环境又没人好

重点是对于 #科学化训练 #运科 的过度期待好像做一次动作就能抵过几十次传统训练一样还有对 #休息也是训练的一部分 的字面理解问题

每个人都大肌肌最好都天生不用苦练就自己长出来齁

美国竞争力强，没有自觉的就等淘汰

说好的重质不重量呢

我记得曼尼来台湾时，他在台湾的训练量也不小，光暖身

海龟帮：嘻嘻

不需要盯啊..又不是小朋友.你没成绩就滚..不练关我

生出来的竞争，所以那套放台湾就变成团练不想练的不练

不是说美式球风不练球吗

大联盟的美式就是放你自主训练，反正你成绩拿不出来我小

教练屁事..还要教练一直说训练很重要根本在搞笑..

，想练的可能也就随便练一下、摸一摸自我感觉良好反正

就一直有人说老胡靠天赋打到现在，不知道哪来的天马行空

某些人的美式训练：懒散

台湾教练不爽嘴一下还有人会心疼呢..这么严厉干嘛XD

美式训练绝对比日本硬 台湾差得远 在美国你不练 就滚去小联盟坐巴士

笑死 美式很爽不知道谁说的

哪可能 红中说日本棒球比美国棒球强

换红中公道 台湾就是欠操

换红中讲这句话，就又要被键总骂老害了

有人真的以为胡没在练球喔？

山本自己的训练量应该也不少

某些海龟回来 瞧不起中职

Betts 卡仔才17X 能成为球星 加倍努力是基本的

现在美式应该是味全了 怕比赛打不好还要求不要练太多

在大联盟不练后面一堆人虎视眈眈等著取代你

嘴杀猪公老害的酸民：OOXX

竞争力变低 看海归回来都废成那样

运科什么的也只是帮助找到对的方向、更客观评估进步退

想到前阵子红中那篇 ㄏ

富邦的美式加全糖 一点都不苦

纬来日本台 - 美国职棒训练 日本球员好吃惊

红中最近太爱讲话 幸好不是他说中职练太少 不然又要被嘴了

海龟烂掉的原因之一？ 回台湾只当养老

标枪那个训练 协调性 挤奶力 核心都很强

邦邦：假美式 你们有我懂美式吗？

这假美式吧 我邦才是真美式

假美式就是强调自由，然后练的就自己想练什么随便练一下

这才是真美式 竞争激烈 不努力提升 明天就可能被超越打不好就刷掉

美式

肌耐力..

义大时候曼尼就跟红袜时期一样早早就来练

根本原因还是天份差距啦 人家天份屌打你还跟你一样努力，这样到底怎么争？

我宇宙邦才是真美式

富邦的美式是掺水加到没味道的那种

你们就知道海龟有多少人是如何被淘汰回来的

美式也算放牛吃草啦，但你没吃到草就宰掉了

人家美式会自主狂练 这边是要教练盯 要人家操才要练(甚至还会有怪声) 记得平野也讲过类似的 说台湾球员身体素质好但练太少太放松

讲的好像中职没在练一样

台美最大差异在于，台湾是叫你先练再说，不要多问理解不是最优先必要、不要求不培养你理解后自主想去做什么；而美国是最基本第一步就是要求你要先懂，让你理解后，再去实践，自己一定要“先知道自己在做什么”。这是根本教育上就不同

应该就是练习自由随便你但没实力就下去，讲求自律吧

科学化又不等于没训练量，真的是别乱扣帽子

一个美式，各自解读

邦邦的美式咖啡

美国无法理解的就第一阶段淘汰掉，然后还有满满极高天赋的人才给你选，台湾你把脑筋不够灵活的淘汰掉，就只会剩一堆运动能力普通的

中职的美式(笑）

事关数百万甚至数千万镁

这么猪公 一定是假美式

也许，台湾人就是先天劣势，台湾人民族性就是散漫，但你今天若从教育上就从来就没有从根基上教导过小朋友自主思考，让小朋友从小就知道会思考为自己人生负责而去做些什么，而只是要求大人说什么原因不重要小孩不用懂，照着做就好，然后这种教育下长大后再来怪他们生性散漫都不会自主去拼，科也许台湾人真的就是蠢笨又散漫，但整个教育也确实没给过机会试试看台湾人是不是也有聪明的，有可以培养积极度的机会

邦式才精实吧 你们明星赛才全垒打大赛 人家春训就在练了

美式就是自主训练 中职很多都一个口令一个动作

美式是自主训练，邦邦是不训练

富邦悍将只学到美式的自由练习XD山本由伸在日职已经是训练狂 他也惊讶大联盟的训练菜单

看看美国选手的身材 怎么会觉得训练量少XD

邦邦是偷懒式训练

日式被乡民戏称杀猪公，结果米国训练量比日本还高，那不就猪公中的猪公？中职快乐打球比较开心

不会真有人以为MLB都单靠天赋吧，稍微不行就被挤出去的地方

美式是自主训练 不是教练开菜单叫你练！

邦邦美式 懒散

从小的教育模式不是如此 进到社会当然不会是如此

美国是自主训练，不是自主不练

801旅: 我们有我们的美式

猪不猪公是看练什么吧 长跑不管多少都是猪公

洪一中刚带富邦悍将 就说训练量不够 资深球员操一下就跑去吐

日本投手好吃惊

要打162场 怎可能训练量很少 光体能就操爆

现阶段环境台湾也不允许玩美职体系那套，毕竟竞争力就

反正淘汰指数没有美国这么高，何必练这么多，才能成就什么纪录都能破

美式训练传到台湾就被传成重质不重量 可以练自己的

所以中华职棒距离直接输出大联盟球员 还有一大段路

喵喵某年开放让球员更多时间自主训练 结果那年战绩超惨

练一堆长跑说训练量要这样才多，也是蛮好笑的啦

是没那么强，有点东西但不多的都还不至于失业

人有惰性会偷懒 竞争力差太多了 有的人没盯就是会偷懒

真正的美式

邦邦：

木屐在大联盟该获取的荣誉都拿到了 他也不曾懈怠

所以上面一堆乡民大学的时候读书有比高中时期认真吗？

反观号称美式其实没事的那种

猪公是因为没对症下药,大部队带操,运科是什么不知道

喵喵那个当时有新闻 还被乡民笑

讲难听一点只会操对管理的人就是一种懒惰

反观

还真的是大学比高中和国中还认真但关联是

洪一中林威助带球队喜欢操球员体能 在中华职棒证明他们是对的

陈金锋有说过小联盟练整天的练到跟北七一样

是进到职业 长大了，不用像业余或青少棒认真训练吗？你是这个意思吗？（好奇

泽轩跟炙闲表示：不*可＜能／

半夜三点的洛杉矶

雅英 热的冰美式

还记得红中刚接富邦时 球员就在唉唉叫太操

本来就都要练 而且他们竞争激烈 自己不多努力马上就要淘汰了

美式

富邦淘汰指数可能不高？

当然我不是要帮富邦辩护 他们这样当然是错的 只是追根究底 这是我们台湾社会文化的劣根性 我们台湾人就是欠监督没有人订就散漫 不只球员 我们的社会就是这样 大学放飞的人很多 就算是在上班好了 主管不在办公室 大家就在那边滑手机逛网拍聊天

什么美式，有邦邦懂吗？

酸跑步的？陈伟殷也说过美职也有很爱跑的球员及球队

邦邦表示 我们有旅长就够了

真正的美式

我想一定很多键总跟陈伟殷一样美日职都当过一线球员

楼上说的不限台湾世界各国都有 所以才有内规这种东西

是把大联盟当作阿猫阿狗都能上去的地方吗哈哈山本是该练壮一点

运科2小时抵杀猪公6小时，那为什么不运科6小时？

大谷刚睡醒

富邦也是美式啊 但站不稳大联盟

红中叫选手要多练就是杀猪公 MLB多练就是赞xdd

我以为日本比较会苦练

训练时候经常跑步 对于罗力或许没啥帮助 但是富邦悍将其他球员很需要锻炼体能

来台湾迷迷会说操

洪中其他都还算好，最大问题就是要球员不用理解照着做就对可能因他们自己小时候、年轻时就是这样过来，然后有点成就

这是Betts的训练 邦要称霸中职有自己的做法 进行中 勿吵

学长、教练当然是不会想要害你们(年轻球员)，这是这种模式下，就更难培养出然的自发性，而靠逼的上限就在那，别人只要一钉松了点，马上就放飞，就跟不少台湾大学生、员工一样

啊不是 山本谈美职训练量大 干邦邦什么关系

人家是美式训练 我们是美式咖啡

MLB就算真的放牛吃草，那竞争强迫也会强迫你作很高的训练量吧

洪一中喜欢认真练球不发怪声的球员

蛤？美式不是这样吧 不是满满强者充满欢乐的气氛吗

大联盟就最高赛场 选手能负荷的训练量也很高

然后还要很赶秀 年纪比人大敢囉唆 就打爆换掉还要请很多佣兵来帮忙投帮忙打 保护手不然会烧坏掉

邦邦：谁说美式就要练球 我们是快乐美式

反观台湾旅美杂鱼心目中的美式….

反观到台湾的美式

很爱跑跟大量跑是两回事，你不会看到现代肌力与体能教练安排一堆长距离慢跑在棒球选手菜单内

2025年了，不会还有人相信美式训练是没在练吧

美式>日式>>台式 某些人：日式练太多

山本也是有名的训练狂 居然能让山本惊讶

富邦重新定义美式

反观

反观

小联盟上来的更恐怖吧

美式是小叶

不自发训练的人根本上不了大联盟 自然所有人都自发训练

MLB一堆天赋怪物还练得比任何人都勤劳难怪有些球员去到美国会大受打击～去你的棒球梦

美式本来就是放牛吃草啊，但你敢只吃草不动的话就是淘汰

美日下面都海量的人想替带你 台湾竞争力没这么夸张

天份只是门票 努力才能不被淘汰 各行各业TOP都是如此

宗哲回来跟着国家队的时候，国内其他人就说过他都练很多

所以别再误会洋人开心欢快打球 人家练得比你多太多

小叶：练太多了

美式本来就是放牛吃草 只是人家的牛会努力埋头猛吃台湾的牛爱吃不吃

键盘酸迷：山本跟大联盟 都是跟洪中一样的老害啦！！

不低头某吃的牛早变成牛排了 搞不好你还在好市多买过

只要你比别人强，练不练随便你，所以邦邦海龟也没说错，他们的天份就是真的比苦练的板凳强。

让日式惊讶的美式

中职的人才库 放牛吃草的竞争意识没办法跟MLB相比

高卒大物去米国小柠檬可没什么球迷帮球员说话在中职就是给球迷当孙子疼的 这要怎么比

没在打球的键总不是都说美式科学训练量不用多的?!

已经被一群假美式球员搞垮8年的某队表示：

邦邦的美式

mlb的赛程真的很硬 选手多半打没半季就体力下滑

顶尖中的顶尖，训练量都超重的

在硬也没中职硬170公里的距离还需要移动日 否则后勤根本搞不定每一周还要固定休息日 还只能勉为其难打120场 硬到分两部分打你看中职奋硬就好 结论台式胜

假美式:邦邦

那是三本没有机会看到我们 不然不知道吃几斤

就竞争不激烈阿，才会练那么少

有效率、自主的练 不是只叫你跑步

富邦有自己的美式

天赋+努力 VS 没天分又不努力

这就是身为职业选手的觉悟，毕竟大联盟很竞争

能在MLB赛场上可不只有天份 还有十万分的努力 不然随时有人可以取代 这才是真正的美式

不要把某队的美式训练当成真的美式耶 没再练看的出来啦

以前好像看过有国高中棒球教练抱怨，现在的小朋友把偷懒当美式训练

在大联盟 打球跟休闲是可以并存的

邦酸抓到机会就浮出水面了

看来台湾人对美式的理解有非常大的误区

富邦：冰美式

邦邦就一群被美职火掉的~当然舒服过就好

天份比你高又比你更努力

反观台风美式

薪水这么高，竞争这么激烈的职业运动，不行就会被淘汰，怎么可能会散散的？每个人都嘛认真往上爬

看你学长大谷变这么大只就知道了

吴念庭他们待过日职都说中职训练量少很多由此对比山本说MLB的训练量大 肯定多更多团练只是提点你 个人训练是你自己要做的阿 一旦成绩不好就没位置了

美国基层棒球其实也没啥快乐打球 只是管教方式不同美国小朋友一样要苦练基本动作 才有上场机会棒球基础是很枯燥乏味的根本没啥快乐打球

酸民开始嘴旅外邦 结果自己错误的靠天赋打球却无视

训练很枯燥，但打球很开心

学半套的美式

美式就是私底下练到爆

有天份的都加紧练了 没天份只能练爆

行 要练不练随便你,不行练到天荒地老也是没用

反观废邦

邦邦的美式都套水的 点点点

大联盟是假美式 富邦才是真美式

红中：