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iamshana (CANINE)
2025-03-28 12:25:33为健康减重7公斤 蓝寅伦有感：身体负担不大
2025年03月28日 12:08
记者陈立勋／台北报导
台钢雄鹰34岁外野手蓝寅伦今年在官办热身赛打击状况不差，从去年秋训开始力行减重，
如今已经看到成效，体重瘦了7公斤。
去年蓝寅伦转战台钢后第一个完整球季，出赛71场，3支全垒打，26分打点，上垒率0.303
，长打率0.352，打击率0.269，今年官办热身赛出赛8场，打击率0.375。
今年蓝寅伦瘦了不少，他透露，“主要是饮食与训练来控制体重，因为有年纪了，打球不
是一辈子，身体才是一辈子，所以为了身体健康着想，决定要减重。”
蓝寅伦提到，“现在都是吃一些原型食物，搭配重量训练，从去年秋训开始，大概经过3
到4个月，已经瘦了7公斤，目前大概86公斤，目前这样子差不多刚好，也不要再瘦。”
同时蓝寅伦直言，“减重后身体负担不会那么大，随着年龄增长，技术层面要进步幅度比
较有限，而且代谢比较差，让身体状况可以应付每天比赛，30岁之后慢慢就有感觉。”
谈到去年表现，蓝寅伦认为，“每一年都是新的挑战，做好每一件事，去年起起伏伏，每
天想的就是把今天比赛打好，最大目标是还是在球队，能帮台钢打下总冠军，个人成绩固
然重要，但大家渴望的是总冠军。”
此外，蓝寅伦观察，“今年队上学弟进步幅度很大，当心智成熟，技术也变成熟，慢慢就
会不一样。”
https://sports.ettoday.net/news/2933376
作者:
TopGun2 (TopGun2)
2025-03-28 12:34:00Betts :
作者:
a8330028 (比旺角还旺)
2025-03-28 12:38:00原来他才34 还以为是快40的老将
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2025-03-28 12:45:00豹子腿先知
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WeGoStyle (哥是薇阁style)
2025-03-28 12:46:004个月7kg其实蛮厉害的
作者: KaPo2013 (津太郎) 2025-03-28 13:07:00
今年备战状态保持得很好，加油平均一个月要减2公斤，很厉害
该练的是你那脑袋 红中讲个几句就在那边不爽呛声 跟89没两样
作者:
Nickho 2025-03-28 13:50:00楼上完美示范 XD
作者:
a080103 (小咪咪喵喵)
2025-03-28 17:45:00很厉害欸 感觉很认真
作者: RafaleF4 (RalaleF4) 2025-03-28 20:31:00
好自为之，今年再打不出来…
以他的身高来说86公斤其实还算有点重，80公斤会更好