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WCY-陈伟殷揭日职牛棚魔鬼训练！美国队友惊：为什么要丢那么多？
记者王真鱼／台北报导
“这20年，再怎么辛苦也就是这20年。”结束长达21年的职棒生涯，陈伟殷回望一路走来的
点点滴滴，特别提到在日本与美国两地训练文化上的巨大差异。他也强调，“职业生涯里，
就是要做好你自己。”
日本职棒初期，陈伟殷深受“细腻与高强度训练”的震撼。他回忆，当时中日队的牛棚训练
量惊人，一天投200到230球是常态，有时甚至能达到300球以上，“记得有一次，教练说如
果比赛当天加上赛前赛后练习总共投超过200球，就可以不用跑步，而中日一天最多跑步量
是3公里，大概就是30趟百米冲刺，我一听就决定先拼了再说！”
“大家觉得可能我很喜欢跑步跟训练，但这是我在生涯里面做出来给大家看，没有人一直喜
欢一直训练跟跑步，但再怎么辛苦就是20年要退下来休息，在这20年要做好自己。”陈伟殷
举例，不管是山本昌或是铃木一朗都是秉持这样的态度，“和他们意志力相比，我可能还微
不足道。
对比美国职棒，陈伟殷感受到截然不同的文化氛围，“美国更重成绩与续航力，讲究的是质
，而不是单纯的‘量’。”曾有队友惊讶他在日本牛棚投200多球，“他们问我：为什么要
丢那么多？他们习惯的是牛棚30球、传接球10分钟就收工。”
转变的契机出现在2014年间，某次牛棚训练前，投手教练特地将他叫到场边进行一对一讨论
。这位曾待过野茂英雄、熟悉亚洲选手调整方式的教练，建议他改变习惯，以更省力的角度
出手，甚至尝试牛棚只投30球。
“当时我真的做不到，但他说：‘你不试，永远不会知道。’”陈伟殷说，从那时起，他开
始调整训练模式，也迎来2014、2015年连续巅峰的表现，“事实上，我觉得非常有帮助。”
这些经验成为他未来传承的素材。陈伟殷提到回到日本阪神时，曾与青柳晃洋等球员分享这
些经历，鼓励他们尝试不同训练法，“2021年他的表现也不错，或许真的有帮助。”
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反观台湾大学还在热投168 国高中还在杀猪公

事实就是日本队世界第一

果然有讲到日式杀猪公训练

回二楼，日本队世界第一为何还要去MLB?

热投百球

因为MLB给的钱是世界第一

只有日投能长期站稳MLB不叫告诉你了

日职以前这种玩法感觉很多选手还没投出来就被练到爆了？

就跟传闻旅外叫土鸡快乐打球一样道理 天分输人又不练球就是跑龙套的

日本从甲子园开始就是没操爆就是你的

陈如果去小联盟练 会有赚现在这么多? 未必

他自己都说美国当年有给他开合约了，跟大部分旅日的天份不同啊

MLB才是世界第一

真有人觉得日本实力大于美国？

这篇有料日本顶级球星是可以拼第一 但日职实力就没有mlb强阿

难怪松坂在美国还自己加练

阪神虎才刚打赢2支mlb球队..

哇塞 看来井蛙还真不少 ptt水准降低了

美国那些大投手都出来投 日本一点机会都没有

皮甲皮甲