全垒打英雄造时势，陈杰宪 & 林家正：“棒球让我成为更好的人。”
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不是所有的英雄都披着披风，他们也会戴着棒球手套，用生命打球，争取荣耀。这是 GQ
今年最后一组 HYPE，我们邀请在“世界 12 强棒球赛”冠军战中率先击出全垒打的捕手
林家正，以及用一枚 3 分砲全垒打震慑全场的队长陈杰宪，一同为 2024 年留下完美落
幕。然而属于球员的故事尚未剧终，陈杰宪与林家正的崛起，正代表台湾棒球新时代的来
临，英雄之所以是英雄，不在天赋能力，而是拥有一颗正直火热、善良无畏的心。
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2024 年 11 月 24 日“世界 12 强棒球赛”（WBSC Premier 12）决赛时刻，台湾以 4：
0 完封强豪日本，从而夺冠，这不但是台湾首次称霸 12 强，更是台湾棒球史上首度夺得
国际一级赛事（奥运 、WBC、12 强赛）冠军的光荣时刻。
总说棒球是国球，但所有棒球迷都知晓，这项里程碑是多么不容易，中华职棒 35 年来历
经多少风雨与蜕变，才能来到如今当前盛况。
今年由队长陈杰宪所领军的台湾代表队，球员平均年龄为 24.5 岁，是本届参赛 12 国列
强中最为年轻的一支队伍，他们从王建民、彭政闵、高志纲、高国辉……等英雄教练团学
长身上承接过去的经验与知识，并接下台湾棒坛的未来，象征新世代球员的崛起。
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“台湾队长”陈杰宪与“台湾铁捕”林家正两人无疑是夺冠最后一哩路的焦点，不仅在球
场上展现了卓越的技术与领导力，更分别击出提振士气与致胜关键的全垒打。
因为国际赛的耀眼表现，如今的陈杰宪与林家正已红到了棒球同温层圈之外，成为家喻户
晓的体育明星，即便对于突然成名的光环还不太习惯，但两人异口同声表示：“希望能用
棒球的力量来影响更多事。”
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陈杰宪——台湾队长的崛起之路
受到家中哥哥与姊姊的启发，陈杰宪在国小三年级时便步上兄姊后尘，加入高雄市苓雅区
中正国小少棒队行列。
他入队那年，少棒队才刚成立，一个资浅的球队想要赢球，没什么捷径，首先就是要比别
人更多的练习量。
“我的童年过著很规律的生活，周六、日基本上也都是在训练或比赛。”陈杰宪回忆道，
当时少棒队采取住校集中管理，训练十分密集且辛苦。但他从未想过放弃，正如他从小从
兄姊身上所看见的——棒球真的太有趣了，每一次在场上的安打、解决对手打者的三振、
接杀与胜利……陈杰宪在青少年成长过程时所获得的任何成就感，几乎都是从棒球里得来
的。
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“我所有的自信都是棒球回馈给我的，现在回过头来看，我好像只会打棒球了。”陈杰宪
说。
高中时，球技备受注目的陈杰宪曾前往日本留学并参与日职选秀，与大谷翔平、铃木诚也
、藤浪晋太郎等人为同期选秀生，虽以落选告终，却也加深他对棒球的坚定，在此之前，
他从没想过把运动当成职业，因为只要把棒球打好，升学就不会有压力，不会给家里带来
负担，因此一直就待球队里。
“直到投身中华职棒后，我才知道认真理解到职业棒球是怎么一回事，那或许是我当前最
受挫的时刻。”
在打职棒前，陈杰宪也算半个公务员，他在台电（台湾电力棒球队）打球，入选过 21U
国家代表队，彼时的他没有成绩的压力，很纯粹地享受棒球的一切。
2016 年 7 月，22 岁的陈杰宪正式加盟统一 7-ELEVEn 狮队，至此才认知到职业选手的
压力与极限，“我曾以为，打职棒很简单，就是球场观众比以前多而已嘛，照理说观众越
多越好啊！打起来才开心，结果根本不是这样。”
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陈杰宪向来以打击见长，2017 位于福冈巨蛋举行的“中职日职对抗赛”中，他曾以三支
安打纪录成为当时中职联队唯一一分打点。加入职棒后，陈杰宪的守备也被球团寄与厚望
，但在防守表现不如预期下，到了第四年从内野移防到外野。
“球迷当然不会直接指著球员当面指责，但如今网络资讯如此发达，很容易从社群留言里
看见球员对你的失望。”陈杰宪说，自己还是职棒菜鸟的阶段时，花了不少心力去消化许
多负面情绪。对职业球员来说，表现好只是基本，表现不好时，受到外界的质疑与嘲讽则
是逆来顺受的日常。
但比起批评，个性向来直肠子的他其实更在意责任感，他真心不想造成球队负担，更不想
让球迷失望，“在成为职棒选手那一刻，我知道我没有退路了。”陈杰宪说，“我只能越
打越好。”
除了在打击方面更加稳定外，陈杰宪花更多时间训练自己的外野能力，他尤其感谢当时密
切合作的外野教练郭俊佑，两人互动良好。
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论起守备，陈杰宪认为判断能力尤其重要，外野手更需要对高飞球保持高度，以及脚程速
度与臂力的要求，毕竟需要的丢球距离更长。这成为陈杰宪努力的目标，他深知职业球员
需要具备的决心与觉悟，在这个竞争激烈的环境里，不进则退。自 2022 年起，陈杰宪连
续三年获得职棒“金手套奖”（外野手）殊荣，以表彰其外野手臂的优秀能力，“我很开
心我在（守外野）这件事情上有所突破与成长。”
今年 2024 世界 12 强棒球赛，陈杰宪肩负队长身分，从赛前诸多记者会上，他的谈吐气
场即展现高度领导者风范，决战期间不仅击出价值三分的全垒打，陈杰宪更以个人身分成
为 12 强赛史最高 0.625 打击率的打击王，也同时囊括最佳守备球员、全明星队（外野
手）与 MVP（最有价值球员）等殊荣。
所谓队长，就是选手与教练之间的重要桥梁，陈杰宪认为，这个职位的重点在于同理心，
“你必须非常关心你的队友。”就他观察，很多人遭遇到负面问题时，不见得能够及时提
出或做出反应，“身为队长，你得在第一时间内察觉到这些事。”
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12 强赛事期间，台湾队随行的运动心理师洪紫峯给予陈杰宪很多建议，不时提醒这位台
湾队长，在照顾他人之余，别忽略自己的感受。
离开工作与球场，陈杰宪只会选择陪在家人身边，度过难得的家庭时光，这是职业球员难
以避免的牺牲，他由衷感谢家人的支持，他坦言，现在能用偶尔的假日和家人去做一些国
内踩点的小旅行，已是当前最幸福的事。
所以他越来越在意心理的健康状态，接下来，陈杰宪与 Team Taiwan 还有国际级的资格
赛要打，明年春天来临前更要回归职棒队训，“因为 12 强赛事，我相信现在职棒观众一
定会变多，这使得压力一定比往年更大，我自己必须调适自我，假如就算打不好，我也不
能得失心那么重，要更专注在比赛、训练与自我修正。”
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林家正——从学会与失败共处，到不可阻挡
对林家正而言，棒球具有难以言喻的魔力，尤其是那股不由分说的“凝聚力”。
身为台湾首位透过选秀跻身美国职棒 MLB 的球员，林家正的棒球梦一直都和国际接轨。
他从小在电视机前看着那些世界级的经典赛事，棒球不仅凝聚了台湾人，也能让一家人好
好地坐在客厅聊天。
“每当台湾队有世界级棒球赛要打时，我们全家怎么说都会追一下，那些世界赛就是我对
棒球的启蒙。”
林家正有点害羞地笑说：“棒球真的太有趣了。我想成为电视机里那些球员一样，为国家
打球。”等到年纪再大些，他又看到王建民为纽约洋基效力的身影，心中忽然有一种感觉
，梦想可以再想远一点，我是否能跟王建民一样，也前往棒球的最高殿堂美国打球？
他在很小的时候就以美国为目标了，高中时，林家正在家人支持下赴美就学，曾三度参与
MLB 选秀，在 2019 年签约亚利桑那响尾蛇（Arizona Diamondbacks），成为台湾首位
透过正规选秀进入美职的棒球员。
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对林家正而言，“棒球员”的身分不仅是深入骨子里的标签与行为，也因为喜欢这个运动
，他尤其希望自身言行能够完全不愧对棒球。若说棒球教会林家正最重要的事情是什么？
即是不断地从失败中理解自我。
“我是一个打棒球的人，但是我一直想要做得更好，成为更好的人。”
日本职棒读卖巨人队的传奇选手三原脩曾说：“棒球是没有剧本的舞台戏。”道尽了棒球
赛场里的千变万化，我们甚至可以说，棒球可谓是“失败者的游戏”，因为从各种数据来
看，这是一项充满“高失败率”的运动，即便是世界当前最优秀的球员也会经常面临失败
。
例如，以打者来说，三成打击率表示 10 次打击机会仍有七次无法击出安打，但大家都知
道，所谓三成打击率，已经是很优秀的击球水准了，
“所以打棒球，几乎每天都要从‘失败’中学习。”林家正说。
棒球是一个具有多变挑战的球技竞技，不仅需要技术和身体能力，更需要智慧和心理素质
去支撑战术方面的斗智，棒球员的第一课，或许就是学着如何从失败中理解自我。
“我常告诉自己，如何从这些失败中学习？如何减少失败？或是不要把胜负想得太重？只
专注在当下？或保持平常心？”林家正道，太阳不会因为今天有人心情不好就不再升起。
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林家正与我们分享，他近年经常反复阅读一本书叫《强者之道》（Relentless: From Goo
d to Great to Unstoppable），作者 Tim Grover 是 Michael Jordan、Kobe Bryant、D
wyane Wade 等 NBA 顶尖球星的专业训练员，本书透过以旁人难以企及的体育训练经历，
借此勉励读者，如何从好到更好、再从更好进化到 unstoppable（不可阻挡）的过程。
“有一件事情很重要，作者说，当遇到失败时，不要第一时间马上爬起来，而是先坐着、
蹲著、想一下自己怎么失败的，之后再爬起来往前走。”
这呼应到林家正面对棒球“高失败率”的理解，他说道，无论胜败，一个专业的球员都要
学会放下，因为每一天都是新的一天，人不会永远都赢，更不该永远输，而是要专注当下
面对自己选择的方向。
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长期旅外，林家正非常珍惜在台湾与亲朋好友相处的时光，同时，他也非常懂得如何自处
，比赛前，他习惯做一些与棒球无关的事：弹个琴、看点书、听些音乐，“早上起来我可
能会放一些乡村音乐；比赛前会听一些 Hip-Hop，让自己精神状态亢奋些；睡前会听一点
白噪音，或是适合冥想的音乐，我最近越来越常进行冥想。”
做为一名优秀的捕手，林家正的冷静沉稳异于常人。在棒球的世界里，捕手可谓是“场上
的教练”，必须充分理解教练指示，对投手安抚，也要快速地观察、分析对手的习性。12
强赛事期间，林家正灵活的视野与配球，为投手群提供安心的投球策略，2.51 的防御率
更是此次 12 强中最优异的防守成绩，尤其与王牌左投林昱珉的搭配，堪称此次 Team Ta
iwan 制胜的守备关键。
“我有时候会在手套上绣下”Bring it on”（放马过来），所有问题都来吧！没关系，
我都能够面对，我都要挑战。”
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成为球技与品德皆具的球员
古希腊思想中有一个词汇叫“Arete”（阿睿提），泛指任何类型的“卓越”，也延伸为
“道德的美德”，因为在希腊哲人认为，一名卓越的战士，理应保持高尚的道德。
这个极为古典的概念，正不谋而合地发生在陈杰宪与林家正身上，两人皆为少棒队出身，
热衷棒球的一切，运动使他们看得更广、更远，在 Team Taiwan 为台湾棒球创下史上最
佳纪录后，两人对于棒球的意义也有了新的见解，这个对台湾人至关重要的运动，的确能
为这个社会带来更多改变与可能。
林家正分享道，他在美国打球时，球团经常会安排球员参访儿童医院，去关怀许多勇敢对
抗病魔的孩童，他形容，那些孩子正经历一场战斗，且不亚于职业球员在球场上的拚搏，
“甚至难度远高过于我们比赛。”这件事令林家正体悟到，比起场上胜负，一个球员若是
能加自身的影响力与意志力，延续到更远的地方，或许会更接近体育精神的初衷。
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陈杰宪则以自身经验为例，他始终以“善良”为依归，这是他持之以恒的做人根本。他知
道社会上有很多家境艰苦的孩子，只能不断透过运动升学，尽可能降低家庭的负担，“最
近我常跟经纪人、球团或是身边的队友讨论这些事。”陈杰宪认为，体育选手必定是从小
培养，“我满希望能尽自己一点微薄的影响力，让年轻的球员在成长过程中拥有更多的资
源。”
任何攸关运动员的发言，经常都是一些知易行难之事，但这正是人们崇拜着体育明星的原
因，他们凭借最单纯却也最困难的步骤，达到常人能所不能的境界，陈杰宪与林家正说明
了时势与英雄的必然关系。
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唯一确定的是，两人对于 12 强赛后所自带的明星光环与走红依旧感到不习惯，但也深知
职业球员的影响力，因此更注意自己的言行举止，也希望透过棒球传递更多良善的讯息。
陈杰宪说：“因为我们已经是个担任榜样的角色了。”
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